Људи све више покушавају да схвате који су то процеси који повећавају производњу мелатонина, хормона одговорног за стварање поспаност. У овом случају, са задовољством то најављујемо спавати са веома тешким покривачем помаже производњу ове супстанце у вашем телу! Прочитајте ову нову студију и погледајте образложење.
Опширније: Непогрешиви ритуали за побољшање квалитета вашег сна
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Зашто је пондерирано ћебе корисније за спавање?
Тврдња да постоји веза између ћебади и производње мелатонина дошла је кроз чланак објављен у Јоурнал оф Слееп Ресеарцх. Да би дошли до овог закључка, истраживачи су позвали 26 добровољаца да спавају неколико ноћи у лабораторији како би се могло посматрати њихово понашање.
У предметном предлогу утврђено је да учесници иду на спавање у 22 сата, али да би се светла гасила тек у 23 сата. Учесници би добили или лакше или теже ћебе, па би научници анализирали производњу мелатонина у оба наврата.
Током ноћи, научници су сакупљали пљувачку сваких 20 минута да би мапирали нивое мелатонина. Из овога је било могуће видети да су, у просеку, волонтери умотани у тешка ћебад имали око 32% више мелатонина од учесника који су користили лакша ћебад.
Зашто се то дешава?
Иако је било могуће доказати везу између најтежих ћебади и производње мелатонина, научници још увек не знају са сигурношћу шта се крије иза тога. овог феномена, међутим, верује се да је то због чињенице да тешка ћебад доносе већи осећај удобности и сигурности, али то је само један хипотеза.
Свакако, студија је била важна да би се могао открити још један начин да се подстакне природна производња мелатонина. Ширење података је такође било од суштинског значаја, пошто је потрага за лекови који изазивају сан, као начин да се превазиђе недостатак мелатонина, у последње време се повећао.