Знате ли шта је срећа и како да будем срећнији? Можда је, по вашем мишљењу, срећа зарађивати много новца за путовање, куповину огромне куће или тренутног аутомобила. За друге, срећа је бити са пријатељима, породицом и бити укључени у волонтерске активности.
Сви примери у наставку су начини за постизање среће. Међутим, за разлику од онога што неки људи мисле, срећа је уско повезана са скупом понашања усмерених на физичко и емоционално благостање.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Како постићи праву срећу
чинити добра дела
Спонтано чињење добрих дела, попут ношења нечијих намирница или помоћи некоме преко улице, повећава осећај унутрашње среће јер се осећате корисним за некога.
Будите у контакту са природом
Купање у мору, водопад, спортови на отвореном. Све активности које укључују природу имају моћ да вас повежу са садашњим тренутком и повећају хормоне задовољства, који су повезани са срећом.
имати самилост према себи
Неговање самосаосећања је начин да прихватите своје несавршености, грешке и избегнете навику да се претерано критикујете и кажњавате када нешто не испадне онако како сте очекивали.
Самосаосећање је моћно, јер развија вашу способност да будете пријатељ себи, као и пружање утехе најважнијој особи на овом свету: вама.
помери своје тело
Не брините о одласку у теретану или обимним часовима плеса. Шетња парком, вашом улицом или неколико минута трчања довољни су да се ослободите ендорфина и учините да се осећате срећније.
Вежбајте медитацију и пажљивост
Да бисте били срећни, морате бити повезани са садашњим тренутком и оставити по страни бол и осећања из прошлости. А један од начина да се то уради је кроз медитацију или праксу свесности.
Лепо се наспавај
Добро спавање доприноси побољшању расположења, памћења и концентрације. Спавање је такође важан регулатор расположења, јер се претвара у извор енергије за тело. Дакле, добро спавање је једна од стратегија како да будете срећнији.
Бити захвалан
Вежбање захвалности је начин да се повежете са позитивним аспектима око себе, уместо да само видите лице нечега што није успело.
Захвалност се може изразити кроз поруке, текстове или када разговарате са пријатељем и објасните како се осећате.
Повежите се са другим људима
Усамљеност је реалност у многим деловима света, укључујући и старије особе. Једна од последица је развој депресије.
Стога су друштвени односи веома важни, јер стварају мрежу подршке, осећај заједништва и осећај подршке у тешким временима.
Наравно, приступ материјалним добрима, здравље, образовање и слободно време доприносе срећи. Али обавезно примените горенаведене савете у пракси да бисте имали живот са више среће и просперитета.
За људе који се суочавају са депресијом, синдромом сагоревања, анксиозношћу, између осталог, важно је комбиновати стратегије са терапијом и психијатријским третманима.