Студија коју су спровели студенти медицине на Универзитету у Бергену. у Норвешкој, открио везу између квалитет сна и склоност инфекцијама. Резултати су недавно објављени у часопису Границе у психијатрији.
Утицај навика спавања на ваше здравље
види више
Откријте знакове да сте сјајан мајстор идеја
Како навести претерано љубазно дете да постави границе у…
Током шестомесечног периода 2020. године, студенти су давали кратке упитнике о квалитету спаватии болести код преко 1.800 пацијената у чекаоницама лекара опште медицине. Сваки студент је прикупио податке од 20 узастопних пацијената, без обзира на разлог посете.
Анализа одговора је открила да људи који спавају премало или превише имају већу вјероватноћу да имају инфекције.
Пацијенти који су пријавили спаватиза мање од шест сати ноћу је 27% већа вероватноћа да ће се жалити на инфекцију, док су они који су спавали више од девет сати имали 44% повећан ризик.
Према речима Ингеборг Фортун, главног аутора студије, чињеница да су људи са хроничним проблемима са спавањем, као што је несаница, или који мало спавају, изложени већем ризику од инфекције, не изненађује.
Недостатак сна може довести до поспаности и ослабити имунолошки систем, чинећи људе подложнијим инфекцијама.
Међутим, студија је такође открила да су људи са хроничним поремећајима несанице у још већем ризику. већа је вероватноћа да ће бити заражени, што указује да хронични недостатак сна може погоршати осетљивост на болести.
Уравнотежен сан је кључ
Важно је нагласити да студија има нека ограничења, као што је чињеница да се подаци сами пријављују. од пацијената и недостатак клиничких информација које су прикупили лекари који су их лечили позади.
Упркос томе, закључци пружају вредне информације добијене од велике групе људи иу стварним условима.
Ови налази указују на то да уравнотежен сан, који траје између шест и девет сати ноћу, може помоћи у смањењу ризика од инфекцијеи смањити потребу за антибиотицима.
Ако се потврди директна веза између болести и доброг квалитета сна, то би могло довести до смањења прекомерна употреба лекова и превентивних мера за заштиту људи од инфекција пре него што се они јављају.
