СЗО говори о препорученом времену физичких активности за децу

Пракса физичких активности је изузетно корисна за здравље, без обзира на године појединца. Међутим, свака старосна група има одређене индикације за практиковање ових вежби, с обзиром на фазу развоја у којој се тело налази. С обзиром на ово, у наставку можете разумети како вежбање физичких активности треба да буде део живота деце.

Погледајте такође: Значај физичке активности за здравље

Зашто би деца и млади требало да се баве физичким активностима?

Према подацима Министарства здравља, особе између 6 и 17 година треба да се баве физичким активностима. То је зато што је практиковање ових вежби изузетно корисно за здравље. Дете које вежба има тенденцију да буде друштвеније, има мање стреса и има бољи квалитет живота у будућности. Поред тога, вежбе директно утичу на кардиоваскуларно здравље, као и на физичку кондицију ових особа, борећи се против седентарног начина живота и такође смањују ризик од гојазности.

Ове активности такође утичу на психолошке проблеме, смањујући шансе детета да пати од анксиозности или депресије. И на крају, пракса позитивно утиче и на успех у школи, с обзиром да физичке вежбе помажу концентрацију.

СЗО говори о препорученом времену физичких активности за децу

Било је могуће разумети колико је практиковање физичких активности позитивно у животу деце. Међутим, важно је знати како ове вежбе убацити у свакодневни живот малишана. Дакле, Светска здравствена организација (СЗО) има параметре за извођење физичких вежби за сваки узраст. С обзиром на ово, СЗО препоручује за децу и адолесценте узраста од 5 до 17 година следеће:

• Овим особама се препоручује да свакодневно обављају најмање 60 минута, односно један сат физичке активности умереног интензитета.
• Организација такође наводи да пролазак наведеног времена од једног сата обично повећава здравствене бенефиције детета.
• Такође каже да би аеробне активности требало да буду приоритет у овим узрастима, јер ће побољшати кардиореспираторну и мишићну кондицију.