Маслиново уље, здрава маст из маслина, богато је разним хранљивим материјама и стога има одличну предност када се обезбеди правилна дневна потрошња. Нова студија истраживача са Универзитета Харвард, у Сједињеним Државама, истиче да је потрошња маслиновог уља је повезан са дужим животним веком, посебно када се путер и маргарин замењују он.
Погледајте више детаља о предностима маслиновог уља!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Маслиново уље са прополисом: Откријте 3 предности ове комбинације!
Научне студије са уносом маслиновог уља
Истраживачи су објавили мета-анализу која је објединила две веома велике студије. Два рада обухватала су податке о здрављу и навикама у исхрани више од 92.000 особа током две године.
На овај начин, научници су открили да људи који конзумирају око ½ кашике маслиновог уља дневно имали су смањен ризик од умирања од било ког узрока за 19% у поређењу са онима који готово никада нису конзумирали уље.
Штавише, они који су прешли са путера, маргарина или мајонеза на маслиново уље имали су 34% нижу стопу смртности од оних који нису прешли и наставили да конзумирају ову прерађену храну.
Предности маслиновог уља за наше здравље
- Спречава развој срчаних обољења, јер помаже у контроли нивоа холестерола, спречавајући артерије од зачепљења масним плаковима;
- Имају антиоксидативна својства и стога штите срце од слободних радикала;
- Пошто у свом саставу садржи витамин Е и антиинфламаторне супстанце, смањује упале у телу;
- Спречава прерано старење, борећи се против слободних радикала који могу бити повезани са старењем ћелија;
- Богат је антиинфламаторним супстанцама које смањују ризик од рака и хроничних инфламаторних болести.
Будите у току!
Важно је запамтити да да бисте искористили предности маслиновог уља, морате имати здраву и уравнотежену исхрану и дати предност његовом коришћењу у преливу за салату или само као зачин. Важно је конзумирати сирово управо зато што у зависности од врсте уља, загревањем губи својства, не добијајући толико здравствених користи.
