Према Светској здравственој организацији, аеробне вежбе помажу људским бићима у физичком и менталном погледу. психолошки. На овај начин, ходање је једна од активности које стручњаци из те области највише препоручују.
Овом вежбом можете обезбедити здравији живот, јер се шетње не виде само као начин да смршате, али и да одржите тело активним, а ум добро припремљеним за изазове са којима се суочавају у свакодневном животу.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Иако није само за то, вежбање може бити одличан савезник ако је то намера. Међутим, сумња је да се тачно зна колико корака је потребно да би се изгубиле одређене калорије како би се тежина смањила у складу са свакодневном праксом.
Да би разјаснили ову тачку, веб локација Меганотициас је открила да је приближан број шетњи 10.000 корака. Овај износ је назначен од нутрициониста и тренер Џоел Торес, који је такође обавестио да количина одговара око 350 калорија сагорели, укупно више од 2000 калорија недељно и више од 9000 месечно, у стању да елиминише килограм, просек.
Ипак, према речима специјалисте, најбољи период за шетњу је ујутру, у трајању од отприлике 30 минута, како би се сагорело око хиљаду додатних калорија недељно. Вежбање повећава продуктивност током дана и такође делује у превенцији болести.
Доказујући тезу коју је изнео Торес, Центар за контролу и превенцију болести у Сједињеним Државама такође истиче да је потребно око 10.000 корака. Дакле, на сваких 1,5 километара човек пређе око 2000 корака. Дакле, потребно је 7,5 км да се пређе 10.000 корака.
Поред физичких аспеката, ходање служи и за борбу против стреса, јер помаже да се разбистри ум, обезбеђујући бољи квалитет живота. Такође је неопходно запамтити да користи од физичког вежбања морају бити повезане са храном тако да њени ефекти осетити ефикасније и тако да се губитак тежине, централна тема овог садржаја, може постићи у а асертиван.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.