Усвојити здраве навике доноси низ користи за физичко, ментално и емоционално здравље. Ове навике укључују праксе као што су редовно вежбање, уравнотежена исхрана, адекватан сан, управљање стресом и брига о емоционалном здрављу.
Предности здравих навика укључују јачање имунолошког система, повећање нивоа енергије, побољшан квалитет сна, смањен ризик од хроничних болести као што су дијабетес и болести срца и повећан дуговечност.
види више
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Слатке вести: Лацта лансира чоколадицу Сонхо де Валса е Оуро…
Осим тога, ове навике позитивно утичу на ментално здравље, промовишући смањење стреса, анксиозности и депресије, побољшавајући расположење, као и способност концентрације.
Јапан је познат по импресивном очекиваном животном веку и ниским стопама болести повезаних са животним стилом. Стога, истражујући и усвајајући одређене аспекте јапанска култура може бити од користи за постизање здравог живота.
У наставку погледајте седам навика које се практикују у Јапану које позитивно утичу на квалитет живота становника ове земље.
Здраве навике које су уобичајене у Јапану
1. Стварајте добре односе и одржавајте везе јаке
Студије су показале да су јаке друштвене везе повезане са предностима као што су дуговечност, боље ментално здравље и смањен стрес.
Да би се унапредиле њихове друштвене везе, препоручује се провођење времена учествујући у породичним пословима, што јача породичне везе и пружа осећај припадности.
2. јапанска дијета
Традиционална јапанска дијета је хваљена због свог састава уравнотежени хранљиви, доносећи многе предности здрављу и благостању.
Са фокусом на храну као што су пиринач, воће и поврће које је природно мало калорија и масти, ова дијета пружа здраву основу за тело.
Научне студије су подржале ове предности, повезујући јапанску исхрану са нижом учесталошћу гојазности и срчаних болести.
3. пити зелени чај
Додавање зеленог чаја у вашу дневну рутину може имати многе здравствене користи, као што је смањење холестерола, смањују упале и побољшавају когнитивне функције, што се може објаснити великом снагом антиоксиданс.
4. “Икигаи”
Истраживање онога што највише волите да радите и откривање вашег Икигаија, што отприлике значи „разлог постојања“, може довести до сврсисходнијег живота.
Ова равнотежа не само да промовише задовољавајући квалитет живота, већ доприноси и дуговечности. Стога, тражење вашег Икигаија може бити пут до смисленијег и испуњенијег живота.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
