Идентификовање сопствених црвених заставица је кључни део слагалице када су у питању односи. Како то учинити је широк упит.
Модерна култура упознавања је популаризовала концепт црвених застава и инспирисала људе да поделе своје дугачке и детаљне листе црвених застава на друштвеним медијима.
види више
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
4 навике чишћења које морате прекинути да бисте били срећнији
Људи примењују овај термин на широк спектар ствари, који се користе за описивање понашања или карактеристичан за везу која се може сматрати нездравом, обесхрабрујућом или чак опасном за ти.
Док је тражење црвених заставица код других људи важно за односе, често заборављамо да погледамо себе. Идентификовање сопствених црвених заставица је кључно за изградњу здравих односа.
Другим речима, познавање сопствених црвених заставица може вам помоћи да идентификујете навике на којима можете радити, што да морате да откријете свом партнеру ради боље везе, или чак и ако сте спремни за однос.
Идентификовање ваших потенцијалних црвених заставица
Пре него што уђемо у процес како да га идентификујемо, важно је истаћи да није увек могуће предвидети која понашања могу бити окидач за неког другог. Међутим, можете радити на идентификовању нездравог понашања које имате или начина да побољшате своје вештине односа.
Ево неколико савета:
- Започните бележењем сопственог понашања, мисли и осећања у дневник.
- Проведите неколико дана гледајући ствари које боле ваше срце и ствари које вас чине срећним.
- Запишите због чега се осећате несигурно, љуто, тужно или љубоморно у вези.
- Затим се запитајте зашто вас ове ствари покрећу. Да ли се друга особа понаша у лошој намери или је то више повезано са неизлеченом траумом? Откривање „зашто“ може открити нешто у вама што ћете можда морати да истражите да бисте започели процес лечења.
- Замислите да излазите сами са собом и поставите себи питања као што су шта бисте волели у вези са самим собом и које су неке ствари које би вас фрустрирале. Ово вам може помоћи да уочите потенцијалне црвене заставице у њиховом понашању.
Ево неколико примера могућих црвених заставица у сврху размишљања:
- Уместо да отворено говорите, радије ћутајте када сте узнемирени;
- Имати потешкоћа у постављању граница са другима;
- Користећи намерне тактике да бисте свог партнера учинили љубоморним и привукли њихову пажњу.
- Говорити гласним тоном импулсивно и без контроле;
- Имати потешкоћа у прихватању одговорности за своје грешке.
- Имате проблема са поверењем у људе.
Идентификовање сопствених црвених заставица може вам помоћи да превазиђете своја токсична понашања и изградите здравије односе.
Како да се носе?
Будите пажљивији – Забележите када приметите да треперите својом црвеном заставицом.
- пракса – Вежбајте радње које могу помоћи да се превазиђе црвена заставица, као што је постављање граница или контрола емоција, на пример.
- бити отворен – Ако сте у вези, разговарајте са партнером о својим црвеним заставама. Ово ће им помоћи да боље разумеју ваша питања.
- Питати за помоћ – Терапеути или људи од поверења могу помоћи у проналажењу здравих начина рада на понашању или навикама које сте идентификовали.
- Не журите „Ово је путовање које захтева време и пажњу. Будите љубазни према себи и знајте да није могуће постати бољи партнер за један дан.
Ако имате приступ терапеуту, то може бити од суштинског значаја јер вам они могу помоћи у овом процесу. Међутим, могуће је да радите на својим црвеним заставама сами, као и на било ком путу самоусавршавања. Запамтите да свако има области за побољшање и да самоусавршавање може бити привлачно другима.