Самосаботажа је када, свесно или не, стварамо препреке које ометају наше сопствене задатке, циљеве и сновима. Чин деловања против себе често је повезан са негативним размишљањем, које, када је укорењено у нашим умовима, промовише штетне навике и понашања. Научите како да их победите.
Опширније: Да ли сте имали лоше и негативне мисли? Погледајте савете психолога да их се решите
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта покушавамо да сакријемо?
Подразумева се да самосаботажа може бити повезана са траумом из детињства, несигурношћу и страхом од неуспеха, непознатог и исмевања. Међутим, сазнање зашто се понашамо на такав начин може захтевати функционалну анализу, стратегију која се широко користи у психологији за разумевање понашања.
На пример: ако сте провели сате или чак дане одлажући неку активност, разговор или сан, да ли сте икада застали да помислите да је ваш проблем заиста недостатак воље или страх од неуспеха? Одуговлачење је облик самосаботаже, као и непризнавање својих достигнућа, осећај инфериорности, увек упоређивање са другима, па чак и константан перфекциониста.
Како превазићи ово понашање?
Схватање да се ништа не ради насумично и да иза сваке акције стоји разлог је добар почетак за излазак из тог стања. Зато треба тражити нове хоризонте, разумети себе и тражити праве разлоге који вас доводе до самосаботаже, као и шта су ваши окидачи.
Постављање циљева вам такође може помоћи на овом новом путу, јер ће вам помоћи да избегнете ситуације које активирају ваше окидаче. Поред тога, требало би да радите на сопственом самопоштовању како бисте препознали своје квалитете и таленте, поштовали своје тело и ум и разумели своје грешке и недостатке.
Ако осећате да не можете да побегнете од ових образаца и да се стално враћате самосаботирању, потребно је да потражите помоћ од психолога или терапеута. Деконструкција мисли и ставова можда није тако једноставна као што се чини, па је неопходно потражити професионалца што је пре могуће.