Супа је лака, практична и укусна опција за све који желе здраву вечеру, било због доласка нижих температура или зато што желите да једете хранљивије. Међутим, важно је водити рачуна да избегнете одређене грешке при прављењу супе. То је зато што, у зависности од састојака који се користе, ефекат може бити супротан од вашег сачекајте: Уместо здравог јела појавиће се висококалорични, слани или висококалорични оброк. дебео.
Грешке при прављењу супе
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Ниједна храна није негативац на тањиру. Све зависи од количине и начина припреме. Дакле, за оне који желе боље да једу, супа је одлична опција за хранљив и укусан извор.
Поврће, бундева, лук, сочиво, постоје различите опције за припрему супе. У супе се додају и пилетина и месо како би јело било још потпуније.
Међутим, ако је комбинација кромпира, шаргарепе, чајота, купуса и бундеве здрава, када се помешају са костима и масним комадима јунећег меса, они имају тенденцију да учине јело калоричнијим.
Дакле, познавање главних грешака при прављењу супе води вас у кухињи и избегава унос више калорија од оних које се препоручују дневно.
велика количина соли
Со је важан састојак у кухињи, али у вишку, осим што отежава конзумирање хране, на дуге стазе може да изазове болести попут камена у бубрезима и срчаних проблема.
Користите готове супе
Супе које се продају у супермаркетима се не препоручују, јер често садрже велике количине натријума, масти и хемијских конзерванса.
користите превише масти
Чак и ако користите маслиново уље, ако га додате пуно, може супу учинити маснијом.
На исти начин, уље и говеђе кости такође ослобађају маст у припреми и повећавају калоријски унос супе.
Додајте путер, маргарин или крему
За оне који имају нетолеранцију на лактозу, додавање млечних производа изазива нелагодност у желуцу. Међутим, када је у питању нутритивни аспект, путер, кајмак и маргарин су извори масти који супу чине лаганом, висококалоричном храном.
Запамтите: ако желите, можете додати ове састојке у своју супу. Али важно је бити свестан могућих последица њиховог додавања.