О житарица са млеком то је одличан начин да започнете дан, јер је поред тога што је веома укусна комбинација, веома хранљива и одлична за добру хидратацију. То је популаран џоинт у Сједињеним Државама, а био је веома успешан и у Бразилу, јер има своје предности и такође је супер практичан и брз доручак за припрему.
Опширније: 4 опције за доручак које ће вам помоћи да смршате и смањите струк
види више
Погледајте 11 најбољих комада меса за послуживање на вечери; знам...
5 јефтиних и укусних комада меса због којих ћете заборавити...
Доручак је најважнији оброк у дану, тако да је веома важно да потражите нешто што ће вам помоћи да започнете свој дан како треба. Житарице са млеком могу се укључити у било који оброк, али су чешће за доручак јер су заситне, хранљиве и лагане. У наставку погледајте друге начине уживања у житарицама.
Житарице и млеко: одлична комбинација
Већина житарица се генерално састоји од зоби, пшенице и кукуруза, које се лако мешају са другим састојцима, као што су млеко и воће, како би ваша кафа била још хранљивија. Већина ових житарица у свом саставу има влакна, угљене хидрате и витамине. Други, с друге стране, имају веома висок ниво масти и шећера, тако да је веома важно обратити пажњу на етикету сваког од њих.
Поред тога, житарицама је могуће додати друге састојке и храну и направити неколико укусних мешавина. Ево неколико примера:
житарица са млеком
Ово је најчешћа пракса од свих, најпознатија комбинација и она коју већина Бразилаца користи за доручак.
житарице са јогуртом
Ова пракса је чешћа међу децом. Веома добар савет је мешање заслађеног јогурта и воћа у житарицама. Јогурт са медом и јогурт са укусом јагоде и воћне салате, на пример, су одличне опције које остају одлично са житарицама, посебно за оне који траже веома хранљив доручак и здрав.
Житарице са воћним моуссеом
Још један веома добар савет је мешање житарица са воћним мусом попут маракује, лимуна и другог воћа.
Житарице са воћем и медом
Ако сте особа која тражи додатни доручак, ово је одлична идеја. Направите микс од воћа, са јагодама, јабукама, купинама, бананама, малинама и помешајте их са житарицама и завршите са мед је одлична опција за супер хранљив доручак и савршену комбинацију за почетак дана задовољан.
Предности које доносе житарице
Житарице са млеком су доручак који је, осим што је веома укусан, у одређеним случајевима и веома здрав. Увек треба да обратите пажњу на етикете и ако добро изаберете, то може донети предности као што су:
- Смањење нивоа лошег холестерола;
- Осећај ситости;
- Добро функционисање црева и превенција цревних тегоба;
- Контрола глукозе у крви.
Укључите ову храну у своју јутарњу рутину и видећете да ћете за врло кратко време већ видети многе предности и да ваше тело одлично реагује на ове стимулусе.
