Када говоримо о губитку тежине, уобичајено је да сву пажњу усмеримо само на оно што стављамо на тањир. На крају крајева, постоји однос између калорија и количину хране коју једемо. Поента је да, да бисте смршали, треба обратити пажњу и на товна пића, која се сматрају скривеним изворима шећера.
Опширније: Смањите масноћу на стомаку конзумирањем ових 5 поврћа
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Пиће са празним калоријама и превише шећера
Чак и они који су пуни празних калорија гоје, јер су висококалоричне намирнице ниске нутритивне вредности. Као резултат тога, након конзумирања ових пића, нема осећаја ситости. Тенденција је да останете гладни, а затим повећате унос ових непријатеља исхране.
Ако вам је циљ да смршате 2023. године, обратите пажњу на ових осам пића које ћете избацити из свакодневног живота, јер ће то ојачати ваше напоре да смршате на здрав начин.
Воћни сок
Сокови обезбеђују добре хранљиве материје као што су витамин Ц и калијум; међутим, количина калорија се може брзо повећати, што ће вас приморати да једете више хране како бисте се осећали сити.
Слатка пића са кофеином
Кафе, попут фрапучина, пуне су додатог шећера, који повећавају унос калорија, масти и заслађивача у тело. Не прескачите кафу, већ потражите пиће са мање свега тога.
енергетска пића
Енергија садржана у енергетским пићима не потиче само од природних састојака, већ и од велике количине шећера и калорија у њима. Поред тога, повећавају број откуцаја срца, крвни притисак и анксиозност.
Додаци исхрани за хидратацију
Ароматизирана пића додају организму непотребне калорије и шећере, па се не препоручују за свакодневну конзумацију. Да бисте избегли употребу индустријализоване хране, одлучите да исцедите воће на време.
Безалкохолна пића
ти безалкохолна пића пуни су шећера и уско су повезани са гојазношћу и гојазношћу. Газирана алтернатива соди је комбуча или газирана вода.
Ледени и заслађени чајеви
Чајеви су здрава пића, али сладоледи познати као „Ице Теа“ су слатки и по садржају шећера подсећају на безалкохолна пића.
Смутији са угљеним хидратима
Преферирајте смутије направљене за мршављење, со млека незаслађено поврће и неко воће, као што су банане. Избегавајте додавање тежих опција, као што је јогурт или висококалорично млеко, као што је кравље млеко.
Вино, пиво и коктели
Алкохолна пића су пуна калорија. За оне који желе да изгубе тежину идеално је смањење потрошње. шоља вино, на пример, може да садржи до 125 калорија.
