Када је у питању добијање а спаватиквалитет, избор боје ЛЕД светло може играти изненађујуће важну улогу.
Ако желите да побољшате квалитет свог сна, размислите о терапеутском утицају боја лампи у спаваћој соби и сазнајте шта стручњаци препоручују.
види више
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Слатке вести: Лацта лансира чоколадицу Сонхо де Валса е Оуро…
Иако то може изгледати као безначајан детаљ, стручњаци упозоравају да погрешан избор боје може негативно да утиче на сан. Ако се борите да заспите (и заспите) током ноћи, важно је знати моћ ове варијабле.
Сазнајте зашто је црвена најбоља боја ЛЕД светла за спавање
Када је у питању избор идеалне боје ЛЕД светла за квалитетан сан, стручњаци за светлост и добробит су једногласни: црвена је боја коју треба узети у обзир.
Али шта ову боју чини толико утицајном за добар сан?
Према Маттхев Схаву, шефу продаје у Ултра ЛЕДс, црвено свјетло може помоћи тело да уђе у природнији циклус сна јер емитује таласну дужину сличну оној од сунца западу.
Ово стимулише ослобађање мелатонина, тј хормона одговоран за изазивање сна, чинећи да се осећате поспано и спремно за спавање.
Црвено светло може да обезбеди дубок, ревитализирајући ноћни сан, са предностима које се протежу и даље од буђења. Осим што побољшава квалитет сна, студије показују да овај тоналитет повећава физичку отпорност спортиста током активности следећег дана.
Направите прави избор и доживите, поред подмлађујућег ноћног сна, и „уп“ у вашим физичким перформансама!
Сазнајте коју ЛЕД боју треба избегавати у спаваћој соби за квалитетан сан
Док стручњаци препоручују да своју спаваћу собу испуните црвеним светлом како бисте промовисали миран сан, коју боју треба да избегавате по сваку цену?
Према речима доктора. Памела Милер, медицински рецензент за „Алл Абоут Висион“, плаво светло треба да буде ограничено ноћу, јер потискује производњу мелатонина и омета природни циркадијални ритам потребан за добар сан спавати.
Избегавање плаве светлости у вашој спаваћој соби може бити изазовно, посебно с обзиром на њену повезаност дигитални уређаји као што су мобилни телефони и телевизори, који су се раније често користили спавати. Таква изложеност може пореметити ваш распоред спавања и негативно утицати на ваше благостање следећег дана.
др. Памела наглашава важност смањења времена испред екрана, посебно пре спавања, због плаве светлости коју емитује већина екрана, а која може отежати заспати. Поред тога, такво излагање може изазвати оштећење мрежњаче, што доводи до сувих, иритираних очију и замагљеног вида.
Исто тако, излагање белом светлу усред ноћи може да угрози вашу способност да дубоко спавате. Ово се често дешава када укључите светло у купатилу, које обично емитује јарко бело светло.
Дакле, да бисте обезбедили несметан прелаз кроз ноћ и миран ноћни сан, избегавајте светлост плава и интензивна бела светла, одлучујући се за мекше и опуштајуће осветљење, као нпр црвена.
