Навика да се сатима проводе читајући вести на друштвеним мрежама већ је постала стварност у животу већине људи. Међутим, од почетка пандемије цовид-19 то се појачало и све више расте.
И у Бразилу и у другим деловима света медији су пуни негативних вести. То су скандали и непријатне чињенице које изазивају непријатна осећања, а у неким случајевима и трауму.
види више
Стручњаци кажу да је вештачка интелигенција сила добра
У окружењу развоја вештачке интелигенције, Кина напредује док САД…
Из тог разлога, данас је сурфовање интернетом постало синоним за право урањање у ово море лоших информација, тренд који је тамо назван „доомсцроллинг“.
Али шта је доомсцроллинг?
Термин "доомсцроллинг“, која очигледно потиче из енглеског језика, састављена је од комбинације речи „доом“, која је хришћанског порекла и односи се на Доомсдаи и „скроловање“, што се односи на чин померања миша или прста преко екрана да бисте видели публикације или вести на мрежама друштвеним.
Стога, узимајући у обзир овај спој значења, можемо рећи да је „померање на пропаст“ дефинитивна реч која изражава тенденцију, понекад несвесну, да се креће кроз негативне вести.
Ових дана, ове лоше вести могу доћи са било ког места и на било коју тему, из недавних пандемије коронавируса, до рата у Украјини, кроз политичке проблеме и катастрофе природним.
А најгоре је то што, иако је ова навика штетна, могуће је да на крају упаднемо у њу, а део одговорности можемо приписати сопственом мозгу.
То је зато што смо програмирани да обраћамо више пажње на негативне аспекте живота, што је, у ствари, еволуционо средство које је у великој мери послужило нашем опстанку као врсте.
Ова навика може бити веома штетна.
У прошлости су људска бића имала свој мозак програмиран да обраћају пажњу на несреће које су се дешавале око њих. Ова способност је била главни начин на који је научио да избегава проблеме.
Међутим, свет је еволуирао и уместо напада дивљих животиња или других људи, наш мозак је почео лакше да открива катастрофе.
Поштено је рећи да у савременом свету ова способност има потенцијал да нам се обори, јер обраћање претеране пажње негативним вестима може преплавити наше умове.
Као пример овога, већ је доказано да доомсцроллинг може изазвати или погоршати различите психолошке и психијатријске поремећаје, као што су анксиозност, депресија и осећај изолације.
Погођени људи такође могу имати поремећаје спавања, пад продуктивности на послу, па чак и социјалну фобију. Поред тога, особе које имају тенденцију да имају срчане проблеме или висок крвни притисак могу доживети погоршање здравственог стања.
4 савета за елиминисање померања на пропаст из свог живота
Као што сте до сада видели, доомсцроллинг уопште није од користи. Да бисте избегли овај проблем, следите ове савете:
- вежбати физичке вежбе, јер поред тога што је одличан начин за бригу о телу, ова пракса на много начина помаже у побољшању менталног здравља;
- Покушајте да читате само позитивне вести када проверавате своје профиле на друштвеним мрежама;
- наћи хоби, као што су читање, бављење спортом, пецање, па чак и играње видео игрица у слободно време;
- Блокирајте или избришите своје профиле на друштвеним мрежама, ако сматрате да је ово неопходно.
Ментално здравље је једно од наших најдрагоценијих добара. Чувајте своје!
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен за писање, данас живи сан да се професионално понаша као писац садржаја за веб, пише чланке у различитим нишама и различитим форматима.
