Да ли сте икада наишли на људе који изгледају као да вас сишуенергијеи отежати ти живот? То су такозвани „емоционални вампири“, и они не само да троше вашу физичку енергију, већ такође може поткопати ваше самопоштовање, као и навести вас да сумњате у сопствену вредност и способност волети.
Ови емоционални вампири могу да нанесу суптилну штету, као што су коментари који вас обарају прерушеним забринутости, као што је судбоносна „Вау, душо, приметио сам да си се угојио неколико килограма“ или „Веома си осетљив, мораш да опустите се више”. Ова мала ископавања су довољна да пољуљају ваше пољуљано самопоштовање и равнотежу.
види више
Откријте знакове да сте сјајан мајстор идеја
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
Без обзира да ли сте у романтичној вези, имате блиско пријатељство или чак проводите време са породицом, важно је да будете свесни ефеката боравка у близини емоционалног вампира.
Идентификујте „емоционалне вампире“ око себе и заштитите се од њих
Ево 5 знакова који откривају присуство такве особе у вашем животу:
Осећај поспаности и претераног умора;
Нагли пад расположења;
Жудња за угљеним хидратима или удобном храном
Осећај анксиозности, депресије или негативности;
Осећај умањивања себе.
Да бисте заштитили своју виталну енергију и борили се против исцрпљивања изазваног овим људима, неопходно је усвојити ефикасне стратегије.
Ево неколико савета како да се носите са емоционалним вампирима и да повратите своју личну моћ:
поставити здраве границе: Поставите јасне границе и научите да кажете „не“ када је то потребно. Заштитите своје време и енергију тако што ћете дати приоритет сопственим потребама;
Идентификујте обрасце понашања: Препознајте знакове емоционалног вампира. Будите свесни манипулација, сталних критика и токсичног понашања;
Направите позитивну мрежу подршке: Окружите се људима који вас подржавају и цене. Негујте здраве и оснажујуће односе који вам помажу да напуните енергију;
вежбајте бригу о себи: Одвојите време да се бринете о себи. Дајте приоритет активностима које вам помажу да се опустите, напуните и ојачате свој позитиван начин размишљања.
Потражите стручну помоћ ако је потребно: Ако су ефекти емоционалног вампира упорни и значајно нарушавају ваше ментално и емоционално здравље, немојте оклевати да потражите савет квалификованог здравственог радника.
Запамтите да имате моћ да заштитите своју енергију и створите здравији, уравнотеженији живот.
Идентификовањем и борбом против емоционалних вампира, можете се ослободити циклуса исцрпљивања и неговати позитивније и оснажујуће односе.
Упознајте 5 врста емоционалних вампира и научите како да се заштитите
У нашим животима наилазимо на различите врсте емоционалних вампира који могу да исисају нашу енергију и да нам нашкоде. наше благостање.
Важно је идентификовати ове обрасце понашања и предузети кораке да се заштитимо. Испод је 5 најчешћих типова и савета како да се заштитите од сваког од њих.
стални говорник
Ови људи брину само о себи и монополизују разговор. Они немају никаквог стварног интереса за било шта осим да буду протагонисти сваке теме.
Да бисте се заштитили од оваквих људи, љубазно прекидајте и поставите границе. Покажите да морате да будете повезани са другим људима или да испуните друге обавезе.
нарцисоидни
Нарциси имају сталну потребу да им се диве и стављају своје интересе изнад свега; ваши болови су већи од болова других, ваша достигнућа заслужују више аплауза.
Да бисте се заштитили, од суштинског је значаја да одржавате реална очекивања и не зависите од ваше валидације. Комуницирајте објективно, наглашавајући како им ваше акције могу користити.
Контролор
Контролори покушавају да доминирају и контролишу сваки аспект вашег живота. Ваше одлуке не постају само ваше ако не прођете кроз контролу контролора.
У овим случајевима будите асертивни и јасно дајте до знања да цените њихово мишљење, али да сами морате да изаберете путеве којима желите да идете у животу – останите са нама. поверљиви независни, јер је твој живот само твој.
жртва
Жртве одржавају став самосажаљења и криве свет за своје несреће – укључујући пријатеље и рођаке.
Наравно, жаљење на живот је уобичајена пракса, али свакодневно проводите уроњен у чисти негативизам да бисте се ослободили сопствена одговорност у доношењу одлука је једна од најпознатијих замки особе са овим одлика.
Поставите чврсте границе, понудите решења уместо да само слушате њихово јадиковање и усмерите разговор ка нечему позитивнијем.
краљица/краљ драме
Драматичари имају способност да мале инциденте претварају у велике драме. Смирите се, дубоко удахните и немојте бити ухваћени у њихову емоционалну игру. Поставите јасне границе и ставите посао или своје приоритете на прво место.
Не заборавите да процените односе у свом животу и идентификујете оне који вам пружају позитивну енергију и оне који је исцрпљују.
Дајте приоритет провођењу времена са људима који вас подржавају и поставите здраве границе са онима који имају негативан утицај. Ово ће допринети бољемКвалитет животаи уравнотеженији односи.