Многи људи верују да за дијету за мршављење храна мора бити претрпљена и не тако укусна, али истина није баш тако. Могуће је ићи на дијету у којој су ваша храна и пиће једнако добри и здрави као и резултати. Зато вам данас доносимо рецепт за пиће од лубенице који ће вам помоћи у овом процесу.
Опширније: Ево зашто би требало да почнете да једете лубеницу после тренинга
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Здравствене предности лубенице
Лубеница је укусно воће, богато водом, помаже у одржавању хидратације тела и коже, поред тога што побољшава задржавање воде и спречава стварање каменчића у бубрезима. Ово воће има бројне здравствене предности, погледајте које су оне у наставку:
Помаже код задржавања течности
Воће са пуно воде попут њега има диуретички ефекат, који помаже телу да се ослободи вишка течности кроз урин, а понекад и зној. Осим тога, пошто садржи калијум, минерал који промовише уклањање вишка течности из тела, помаже у дезинфлацији.
Спречава стварање камена у бубрегу
Због својих диуретичких својстава, конзумација лубенице ће вас заштитити од болести бубрега. Поред тога, примарни састојци његове пулпе укључују стероиде и алкане, који могу помоћи у спречавању стварања камена у бубрегу. Поред тога, калијум који се налази у лубеници помаже у равнотежи киселина које тело може произвести, подизање пХ вредности и смањење количине калцијума присутног у вишку урина, спречавајући стварање камена у бубрегу.
Јача имуни систем
Пошто је извор витамина Ц и А, који делују као антиоксиданси и подржавају одбрамбене ћелије тела, лубеница помаже имунолошком систему да правилно функционише спречавајући настанак болести као што су прехладе и грип.
Доприноси губитку тежине
Лубеница је нискокалорично воће, веома је течна и садржи мало влакана, па се у комбинацији са уравнотежена и здрава исхрана, може лако помоћи у губитку тежине појединац.
рецепт за пиће од лубенице
Овај рецепт је веома освежавајуће и изузетно хранљиво пиће које можете додати вашој рутини исхране. У наставку погледајте шта ће вам требати и како треба да се припреми.
Састојци
- 2 кришке лубенице (уклоните језгро по свом нахођењу);
- 1 мала кашика ланеног брашна;
- 1 мала кашика свежег ђумбира (ренданог).
Начин припреме
- Прво ставите све састојке за блендер у блендер. Пустите да се туче док не постане хомогена смеса и буде спремна за пиће.
Напомена: Овај напитак за детоксикацију може се чувати и конзумирати касније када се стави у прописно охлађену посуду до шест сати.
