Бразил је велики произвођач лубеница. Државе као што су Гојас, Сао Пауло, Рио Гранде до Сул и Баија су међу највећим произвођачима овог воћа. Обично се рађа крајем године и за многе је део лета, јер је плод са високим садржајем течности.
Богат је витаминима Ц и А и има предности као што су ублажавање стреса и антиинфламаторна својства. Међутим, за неке људе који пате од синдрома иритабилног црева, на пример, његова конзумација се не препоручује.
види више
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Види још: Садња лубенице на једноставан и практичан начин: Погледајте одличне савете!
Нека својства лубенице
Лубеница је воће богато течностима, које чине 92% њеног састава. Дакле, ако обично не пијете дневну потребну количину течности, изаберите да поједете неколико кришки лубенице током дана.
Заједно са исхраном, лубеница има само 46 кцал по порцији. Поред тога, концентрише витамине Ц и А, калијум, магнезијум и друге витамине Б.
Поред тога, има ликопен, каротеноид који се претвара у витамин А. Важна чињеница је да спречава рак у дигестивном систему. Још једна чињеница је његов потенцијал да смањи холестерол, контролише крвни притисак и спречи срчана обољења.
Да ли сви могу да једу лубеницу?
Иако има много својстава, није погодан за све. Људи који имају синдром иритабилног црева не би требало да конзумирају воће. То је зато што је лубеница део воћног комплета ФОДМАП (ферментабилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли). Стога, ако га конзумирају ови људи, може изазвати бол, дијареју, па чак и упалу у стомаку.
Осим тога, лубеница такође није погодна за оне који пате од дијабетеса, јер садржи висок ниво шећера. Тако неки нутриционисти указују на то да би поједини људи, посебно они из ових група, требало да ублаже конзумацију овог воћа.