Последњих година људи су све више забринути за своје тело, исхрану и вежбање. Међутим, неки од њих на крају занемаре ментално здравље. Чак и неке од ових навике које уништавају мозак су релативно чести, што значи да се често не схватају озбиљно.
Имајући то на уму, издвајамо 4 које би требало да избегавате.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Навике које штете здрављу једног од најважнијих органа у телу
Провођење превише времена са екранима
рачунари и паметних телефона почео да преузима све више и више протагонизма у нашем свакодневном животу. Стога је практично немогуће пронаћи тренутак када смо далеко од ових уређаја, који могу бити веома штетни.
Када, на пример, проведете 8 сати дневно на послу гледајући у рачунар, размишљате о томе да дођете кући и да се опустите. Да бисте то урадили, кладите се на неколико сати гледања серије или играња видео игрица, што на крају није тако ефикасно.
На крају крајева, и даље сте изложени екранима, што може учинити вашу мождану активност и даље веома активном, па чак и пореметити ваш сан.
Радите више од 8 сати дневно
Провођење 8 сати дневно на послу већ може бити веома стресно, али прекорачење тог оквира може нанети много штете вашем мозгу. У зависности од тога колико стреса акумулирате, ова навика може довести до синдрома сагоревања, који на крају убија вашу продуктивност и изазива озбиљне здравствене проблеме.
подвргнути стресу
У данашње време људи су све више подложни стресу и анксиозност. Наравно, захтеви и очекивања од многих од њих имају тенденцију да буду огромни, али то не значи да треба да се подвргну овој трци пацова.
Наравно, учење и рад су нешто што ће вам помоћи да изградите своју будућност, али када се претерано радите, можда нећете ни уживати у ономе што сте изградили. У том смислу, важно је одвојити неколико тренутака да успорите, као што је бављење хобијем.
избегавајте друштвене контакте
Нема где да бежи, биће људски он је друштвено биће. Стога је наш мозак дизајниран да комуницира са другим људима, тако да не дозволите да интроспективна страна преузме и избегавајте друштвене догађаје.
Укључујући, усамљеност може повећати ризик од анксиозности и депресије, што доприноси когнитивном паду.