Једна од најпознатијих предности сталне праксе медитације је смањење нивоа анксиозности. Међутим, ако бисмо стали, могли бисмо се сложити да би било сјајно истраживачина Универзитету у Калифорнији је недавно открио да се медитација може користити као алтернативни третман за хронични бол.
Опширније: Моћ дневне медитације: проверите колико ова пракса може да промени вашу рутину
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Веза између медитације и хроничног бола
Медицински истраживачи са Универзитета у Калифорнији осмислили су студију како би проценили како се то ради медитације, свесности или свесности утичу на мождану активност и начин на који тело перципира бол.
О студијапоказао да медитација чини особу опуштенијом и са мање контроле над деловима мозга који изазивају бол. На овај начин, као да пракса прекида комуникацију између области мозга које су одговорне за изазивање осећаја бола и области које вежбају самоперцепцију.
У истраживању спроведеном са групом од 40 људи изложених интензивном болу, уочено је да они који су практиковали медитација и свесност су показали смањење интензитета бола за 32%, док је непријатан бол опао за 32% 33%.
Учесницима је скениран мозак пре и после излагања медитативним активностима. Од овог налаза, важно откриће почиње да смањује бол људи са болестима пацијенти који траже алтернативне третмане који могу да се боре против лекова који су превише јаки за олакшање болове.
Ви нисте оно што осећате
У пракси медитације и свесности често се каже да појединац није његова искуства, односно да се особа не може свести на трауме, болове или чак срећу.
Тако појединац учи да одвоји мисли, емоције и осећања од ега или од онога о чему размишља. себе, што помаже да се смањи перцепција бола, патње и фрустрације изазване сталним присуством бол.
Идеја је да се перцепција појединца као неког болесног пребаци на другу, здравију и неповезану референцу од онога што осећа. Добра ствар код праксе медитације и свесности је што се то може учинити бесплатно и са било ког места. Стога је доступан свима.
