У овом чланку представљамо 6 врста намирница које могу смањити тестостерон у људском телу. Сваки од њих има различите разлоге за исхрану, било зато што су нездрави или зато што природно изазивају смањење мушког хормона. Погледајте испод:
1. ресторан брзе хране
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
Ова врста хране се сматра једном од најштетнијих по здравље у модерном времену. Обично се припрема на најпрактичнији могући начин, користећи више прерађене и конзервиране хране и конзерванса како би се повећала трајност и продуктивност.
Поред тога, додају се велике количине соли и шећера како би се побољшао укус, што их чини привлачнијим и зависним за непце. Ова комбинација ствара веома нездраву врсту хране, која осим што изазива опште проблеме, може утицати и на ниво тестостерона због високог садржаја масти.
2. прерађено месо
Прерађено месо, које се широко користи у брзој храни, такође се конзумира свакодневно као наизглед здрав извор протеина. Међутим, месо попут сланине, кобасица и других кобасица није здраво.
Осим што имају висок садржај засићених масти, које оштећују ниво тестостерона, могу смањити и до 15% тестостерон код мушкараца који конзумирају велике количине прерађеног меса и смањују за око 37% количину сперматозоида.
3. Шећер и рафинисани угљени хидрати
Висок садржај рафинисаног шећера у одређеним хлебовима и слаткишима у великој мери доприноси дебљању и нарушава здравље гастроинтестиналног тракта. Ово се може десити ако се ове намирнице конзумирају у вишку и ако поврће, махунарке и здрава домаћа храна нису приоритет.
Поред тога, мора се имати на уму да шећер треба пратити и у прекомерној конзумацији заслађених пића, као што су безалкохолна и енергетска пића.
4. Алкохол
Пијење у великим количинама може негативно утицати на синапсе мозга и везу са тестисима. Осим што ометају сан и преоптерећују јетру, ови процеси такође драматично снижавају нивое тестостерона.
5. Ланено семе
Неке здраве намирнице такође могу утицати на ваше хормоне. У случају ланеног семена, неке студије су показале драстичан пад нивоа тестостерона код неких мушкараца када га конзумирају.
6. Нана
Коначно, откривено је да мента има „анти-андрогене ефекте“ ако се конзумира у великим количинама. Стога, ако сте забринути за ниво мушких хормона, најбоље је да избегнете претерано уживање у овој биљци.