У свету који све више захтева наше Ментално здравље, вежбање мозга је нешто неизоставно. Поред побољшања памћења и концентрације, такве праксе такође могу помоћи у спречавању психичких болести и одржавању здравља. У 2023. имамо приступ многим јефтиним и лаким начинима да одржите свој ум активним и искористите предности. Проверите шта су!
Научите како да вежбате свој мозак у потпуности 2023
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Погледајте нове (и не тако изненађујуће) начине да одржите свој ум активним.
1. Проучите нову вештину
Учење нечег новог, попут страног језика или музичког инструмента, одличан је начин да стимулишете мозак и развијете нове неуронске синапсе. Шта у вези?
2. играти умне игре
Друштвене игре, загонетке и стратешке игре су одличне опције за одржавање вашег мозга активним. Они изазивају памћење и способност логичног и стратешког размишљања.
3. бавити се физичким активностима
Редовна физичка активност није добра само за тело, већ и за мозак. Повећава доток крви у орган и ослобађа хемикалије које помажу у побољшању функције мозга. Предобро!
4. Лепо спавај
Довољно сна је кључно за одржавање менталног и физичког здравља. Током спавања, мозак обрађује информације и консолидује их мемоари, што је важно за унапређење когнитивних вештина.
5. Одржавајте здраву исхрану
Исхрана је такође важна за здравље мозга. Храна богата антиоксидансима, здравим мастима и важним хранљивим материјама – попут омега 3 – помаже да ваш мозак буде здрав и да правилно функционише.
Други начини за стимулацију органа
Са порастом употребе друштвених мрежа урађена је студија о томе како оне могу да стимулишу мозак корисника. У студији су идентификоване позитивне и негативне стране његове употребе. Проверите сада два главна примера платформи које показују предности и недостатке.
- инстаграм
позитивно: одличан је за пратњу пријатеља и породице на њиховим авантурама, фотографијама и видео записима. најновији алат колути, на пример, одличан је за хоби, јер у категорији постоји низ занимљивих, па чак и смешних информација и видео снимака.
Негативно: не улажући много напора, често изазива осећај награде у мозгу који може изазвати зависност.
- ТикТок
позитивно: за оне који воле да производе смешне видео снимке, плесне видео записе или било коју другу врсту садржаја за који су заинтересовани, ТикТок је веома олакшавајућа и стимулативна алатка са својим ресурсима.
Негативно: баш као и Инстаграм, друштвена мрежа изазива зависност због динамике начина на који постови и видео снимци функционишу на мрежи.
