Постоји мноштво Нездрава храна широм света, али које ионако конзумирамо. Међутим, важно је да будете веома свесни и умерени када конзумирате ове намирнице и да их избегавате или замењујете кад год је то могуће. То је зато што, осим што се угојимо и ометају развој естетике коју многи желе, доприносе појави болести.
Опширније: 10 намирница које треба да једете сваке недеље да бисте били здрави41
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
5 нездравих намирница које једемо сваки дан
Многи људи сигурно конзумирају неке од доле наведених намирница у свом свакодневном животу. Међутим, најважније је знати како их конзумирати умерено, на крају крајева, све прекомерно само штети. Погледајте ову листу испод:
пржену храну
Поред тога што су богате мастима и калоријама, главни проблем са овом прженом храном је што садрже висок ниво инфламаторних производа. напредни гликати, или АГЕ. Ова једињења настају када се животињски производи прже на високим температурама током дужег временског периода. време.
сланина и кобасица
Прерађено месо попут сланине и кобасица је међу најгорим опцијама. Обично се праве од црвеног меса које је богато засићеним мастима и садржи високе нивое крајњих производа напредне гликације, баш као и код пржења.
шећерне житарице
Превише белог шећера може довести до гојазности, што често доводи до других здравствених проблема као што су дијабетес и болести срца. Многе од ових житарица садрже више шећера у посуди него што ћете наћи у крофнама, на пример. И да ствар буде гора, неки и даље мешају хемикалије које су штетне по здравље.
Бели шећер
Велика потрошња рафинисаног белог шећера повезана је са проблемима у распону од повећаног ризика од дијабетеса типа 2 до срчаних болести и гојазности. Дакле, ово је храна која наноси штету само када се конзумира изнад препоручене количине (50 г, према ФДА).
Маргарин
Знате да кремастост у маргарину мора да дође однекуд, а обично је од додавања биљних уља. Многи од ових производа укључују палмино уље, које је богато засићеним мастима и такође може изазвати упалу у телу.
Списак других намирница на које треба пазити
- Безалкохолна пића;
- Ресторан брзе хране;
- Сладолед;
- смрзнута пица;
- Мајонез;
- Конзервирана храна;
- Кроасани.
