Одређивање времена за спавање је од суштинског значаја да бисте задржали своје деца добро регулисано. За Ангелу Цаин, терапеута за децу и адолесценте у Зое Цлевс & Ассоциатес, деца би требало да спавају 11 до 14 сати дневно. дан, укључујући дремке током дана, али за децу узраста од 3 до 5 година, идеално би било да ови сати буду за ноћ.
Наставите да читате и сазнајте више о томе.
види више
Бразилско вино осваја награду за етикету на „Оскарима“…
Стручњаци кажу да је вештачка интелигенција сила добра
Када је време да ставимо децу у кревет?
У свим узрастима, регулисање сна је неопходно за правилно функционисање тела и ума. Међутим, када су деца у питању, значај постаје још већи, па треба водити рачуна о придржавању распореда спавања.
Стручњаци за ову тему потврђују да постоји идеално време за стављање деце и Тинејџери за спавање, проверите овде распоред који разматра ваше дете.
Од 0 до 6 месеци – 20х
Новорођенчад највише времена проводе спавајући и веома је важно да спавају од 14 до 17 часова у току дана, са временским интервалима који се користе за храњење. За очекивати је да ће у овим првим месецима сан имати неколико непредвиђених прекида.
Од 6 до 1 године – од 18:30 до 19:30
У другој половини прве године живота бебе почињу нешто боље да спавају ноћу, ноћно спавање је од 11 до 12 часова са мало дремежа током дана које може да траје од 2 до 4 сата.
Овај сан је фундаменталан за развој бебе, на крају крајева, јача имуни систем и здравље срца, поред тога што регулише шећер у крви и хормоне.
Од 1 до 2 године – 19 часова
Деца овог узраста обично спавају 11 до 14 сати, рачунајући дремке током дана. Због тога је интересантно купати дете између 18:00 и 18:30 како би се опустило за спавање. Спавајући у ово време, у 7 ујутро биће сјајни и спремни да се суоче са даном.
Од 3 до 5 година – 20х
Деца овог узраста су обично у предшколском узрасту и потребно им је 10 до 13 сати одмора, али као обично дремке током дана нису чешће, почињање да их смири у 18:30 купањем је веома важно.
Од 6 до 13 година – 21х
У том узрасту, деци је потребно између 9 и 11 сати сна сваког дана, а од суштинске је важности да буду активна и да испуне захтеве које школски живот поставља.
