Особа са симптомима анксиозности може доживети низ емоционалних и физичких манифестација које утичу на њихово опште благостање.
А анксиозност карактерише га осећај претеране бриге, напетости и страха, који може бити интензиван и упоран.
види више
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Емоционално, особа може осећати стални осећај стрепње, раздражљивости и немира. Такође, негативне и катастрофалне мисли могу доминирати вашим умом, што доводи до потешкоћа у концентрацији и несанице.
Са физичког аспекта, анксиозност се може манифестовати кроз симптоме као што су главобоља, напетост мишића, гастроинтестинални проблеми као што су мучнина и дијареја, и упоран умор.
Ови симптоми могу имати значајан утицај на квалитет живота особе, ометајући њене свакодневне активности и односе.
Као да то није довољно, постоји најмање десет ствари које могу додатно погоршати стање анксиозне особе. Знајте шта су то и избегавајте их, посебно ако сте узнемирени!
10 ствари које анксиозној особи отежавају живот
Ево 10 фактора који могу пореметити живот некога са анксиозношћу:
1. Прекомерни стрес: Стресне ситуације могу појачати симптоме анксиозности, што отежава суочавање са свакодневним потребама.
2. Недостатак адекватног сна: Недостатак сна може погоршати симптоме анксиозности, утичући на ваше расположење и способност да се носите са стресом.
3. Прекомерна конзумација кофеина: Конзумирање пића са високим садржајем кофеин, као што су кафа, чај и енергетска пића, могу повећати анксиозност.
4. Друштвена изолација: Недостатак смислених друштвених интеракција може довести до осећаја усамљености и повећане анксиозности.
5. Претерана самокритичност: Бити претерано самокритичан може довести до негативних мисли и подстаћи анксиозност.
6. Недостатак бриге о себи: Занемаривање бриге о себи, као што су уравнотежена исхрана, физичке вежбе и тренуци опуштања, може допринети повећању анксиозности.
7. Преоптерећеност обавезама: Имати превише задатака и обавеза може преплавити анксиозну особу, повећавајући стрес и осећај преоптерећености.
8. Стална изложеност вестима: Стална изложеност негативним и стресним вестима може подстаћи анксиозност и претерану забринутост.
9. Недостатак техника за управљање стресом: Одсуство ефикасних вештина и стратегија за суочавање са стресом може отежати управљање анксиозношћу.
10. Неорганизовано окружење: Бити у неорганизованом и претрпаном окружењу може повећати осећај менталне нереда и допринети анксиозности.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
