Анксиозност у детињству је проблем са којим се суочавају многи родитељи док одгајају своју децу. Помагање детету да се носи са својим осећањима бриге и нервозе може бити изазов, посебно ако не знате шта да кажете или урадите.
Овај чланак истражује неколико савета и предлога за умирујуће фразе које се могу користити да се смири узнемирено дете.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Царуру: Упознајте здравствене предности и свестраност у…
"Ту сам за тебе."
Кључно је рећи узнемиреном детету да сте ту за њега. Када дете зна да може да рачуна на некога, то му помаже да се осећа сигурније и смиреније.
„Нормално је да се осећате уплашено или забринуто.
Деца треба да знају да је анксиозност природна емоција и да је свако доживи у неком тренутку. То им може помоћи да схвате да нису сами и да оно што доживљавају није ништа чега се треба стидети.
"Дишите дубоко и полако."
Дубоко дисање може помоћи у смиривању анксиозности јер помаже да се смањи број откуцаја срца и опусти тело. Охрабрите дете да вежба дубоко дисање када се осећа узнемирено.
„Хајде да смислимо нешто позитивно.
Помагање вашем детету да се фокусира на позитивне мисли и успомене може бити одличан начин за ублажавање анксиозности. Ово помаже да се одврати ум и фокусира се на ствари које доносе срећу и удобност.
„Шта могу учинити да вам помогнем да се осећате боље?“
Питати дете шта му је потребно је одличан начин да га укључите у процес суочавања са анксиозношћу. Ово јој може помоћи да се осећа саслушано и схваћено, а такође вам може дати драгоцене информације о томе како да јој помогнете.
"Хајде да се суочимо са овим заједно."
Јачање идеје да дете није само у суочавању са анксиозношћу може бити од велике помоћи. Ово вам може дати снагу и самопоуздање који су вам потребни да се суочите са својим страховима и бригама.
"Ти си храбар и јак."
Подсетите дете да је храбро и способно да се суочи са својим страховима. Ово вам може помоћи да се осећате сигурније и верујете у себе.
„И раније сте пролазили кроз тешке ствари.”
Истицање отпорности детета може бити одличан начин да им се помогне да схвате да су способне да превазиђу анксиозност. Подсетите је на прошла времена када је превазишла изазове и суочила се са својим страховима.
"Хајде да причамо о томе."
Подстицање вашег детета да прича о својим осећањима може му помоћи да обради своју анксиозност и пронађе решења. Отворена и искрена комуникација је кључна за помоћ вашем детету да се осећа схваћено и подржано.
"Ово ће проћи."
Подсетите дете да је анксиозност привремена и да ће осећање бриге и страха на крају нестати. Ово вам може помоћи да задржите позитиван став и подсетите вас да анксиозна времена не трају вечно.
"Хајде да пробамо нешто другачије."
Ако је дете забринуто због одређене активности или ситуације, осмишљавање другачијег приступа може помоћи у ублажавању анксиозности. Ово може укључивати промену окружења, прилагођавање начина на који се активност спроводи или покушај нове стратегије за суочавање са ситуацијом.
„Хајде да вежбамо рационално размишљање.
Охрабрите дете да идентификује ирационалне или катастрофалне мисли и замени их реалистичнијим и рационалнијим мислима. Ово може помоћи у смањењу анксиозности, омогућавајући детету да сагледа ситуацију из уравнотеженије перспективе.
"Можете се суочити са својим страховима мало по мало."
Подсетите дете да не мора одједном да се суочи са свим својим страховима и бригама. Охрабрите је да предузме мале кораке како би се суочила са оним што је чини анксиозном, постепено изграђујући њено самопоуздање и способност да се носи.
„Хајде да урадимо нешто опуштајуће заједно.“
Понекад узнемирено дете може имати користи од тога да проведе квалитетно време са одраслом особом од поверења радећи нешто у чему обоје уживају. Ово може помоћи детету да одврати пажњу од својих страхова и брига и да се осећа повезаније и сигурније.
Користећи ове умирујуће савете и фразе, можете помоћи да смирите узнемирено дете и пружите му емоционалну подршку потребну да се суочи са својим страховима и забринутостима. Запамтите да је свако дете јединствено и да може другачије да реагује на различите предлоге.
Важно је да будете стрпљиви, да разумете и да свој приступ прилагодите индивидуалним потребама детета. На тај начин можете јој помоћи да развије вештине суочавања и отпорност које ће трајати током њеног живота.
