Губитак тежине на здрав начин може бити велики изазов за многе људе. На крају крајева, са ужурбаним свакодневним животом, уобичајено је прибегавати грицкалице индустријализован тако практичан и укусан. Међутим, могу садржати превише шећера или натријума. Због тога смо одабрали неке опције за грицкалице са високим садржајем влакана за оне који желе да изгубе тежину добро једу!
Опширније: Сазнајте која је храна најбогатија влакнима и које су предности
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
Грицкалице са високим садржајем влакана
Да бисте смршали, не морате се одрећи укуса и задовољства у јелу, напротив! У ствари, мале промене у исхрани могу дати велике резултате у смислу губитка тежине. Испод су неке укусне грицкалице које ће вам помоћи да изгубите тежину.
Печени кикирики
Да ли желите укусну ужину, лаку за прављење и са високим садржајем влакана која ће вам помоћи да изгубите тежину? Зато се одлучите за печени кикирики, који можете сами да направите код куће и који помаже у здрављу срца, бори се против анемије и још много тога. Ипак, обратите пажњу на вишак соли у припреми и избегавајте индустријализовану опцију која такође садржи доста натријума.
воће
Додајте разноликост укуса својој рутини кроз конзумацију воћа! Они су сјајни извори влакана, витамина и хранљивих материја који ће вам помоћи да останете здрави, као и да допринесу губитку тежине. Међу воћем са највећим садржајем влакана су папаја, крушка, наранџа, а такође и ананас.
Снацк од сланутка
Да ли сте знали да је могуће претворити сланутак у укусну, здраву ужину која ће вам помоћи да се дуже осећате сито? Постоји неколико рецепата које је лако пронаћи на интернету, у којима је могуће комбиновати различите зачине како би се овом хранљивом и влакнима богатом житу дало пуно укуса.
У суштини, мораћете да натопите сланутак, а затим да га кувате само толико да буде ал денте. Затим га зачините по свом укусу, као што су слатка или љута паприка, оригано, со, црни бибер и друго. На крају ставите у рерну у подмазану форму на 10 до 15 минута и биће хрскаво као ужина, али много здравије!
