Храна која ће допринети производњи допамина у вашем телу

Допамин је веома важан хормон када је у питању добро осећање. Неуротрансмитер је повезан са различитим функцијама људског и животињског тела као што су покрет, памћење, мотивација и пажња. Међутим, нивои ове супстанце нису увек добри у вашем телу, што може имати неке лоше последице.

Дакле, погледајте неке намирнице у наставку које ће помоћи вашем телу да производи више допамина.

Опширније: Помоћници тела: Откријте 3 намирнице које помажу у правилном функционисању хормона

За шта се користи допамин?

Овај хормон такође помаже мозгу да осети задовољство и одговоран је за систем награђивања мозга. Дакле, то значи да се ослобађа када мозак схвати да сте довршили радњу, што је а начин да вас награди за ваше напоре, да вас одржи срећним, мотивисаним и испуњеним, и уопште осећајући се Добро.

Знаци на које треба обратити пажњу ако је ваш допамин низак

Када је ниво допамина испод онога што је пожељно, неки од главних симптома који се појављују су нерасположење и недостатак задовољства у обављању активности. Још једна врло честа ствар која се дешава је губитак либида, осећај исцрпљености или промена у покрету.

Поред тога, недостатак допамина у телу је повезан са неким болестима као што је Паркинсонова болест и већом осетљивошћу на зависности због зависност коју ствара (све дроге које изазивају зависност, коцкање и куповина, на пример, привремено повећавају ниво допамина у мозгу, стимулишући задовољство).

Ослободите више допамина у свом телу!

Бројни су фактори који доприносе вашем расположењу и расположењу, као и неколико начина да управљате њима и натерате ваше тело да ослободи више допамина. Међутим, један од најефикаснијих начина је да допуните своју исхрану храном која садржи високо хемијско једињење звано тирозин.

Тирозин помаже у производњи допамина у телу јер је прекурсор овог неуротрансмитера. Дакле, погледајте 10 намирница које ће стимулисати ваш мозак да производи више ове супстанце, омогућавајући вам да се осећате више енергије и воље.

1. Сир, пожељно ниско-масни;
2. Спирулина;
3. Црвено месо и свињетина;
4. Риба и морски плодови;
5. Пилетина и ћуретина;
6. Соја;
7. Кестени, ораси и бадеми;
8. Јаја;
9. Пасуљ и сочиво;
10. Интегралне житарице.