Када се спремамо да направимо а испит или веома важан тест, уобичајено је да наше здравље буде остављено по страни на период, зар не?
То је зато што студенти на крају троше много ноћибез спавања пре теста да покушате да учите што је више могуће, фокусирајући се на активности и оно што треба да ревидирају.
види више
Откријте знакове да сте сјајан мајстор идеја
Како навести претерано љубазно дете да постави границе у…
Али провести ноћ у учењу можда није најбоља ствар, јер то може директно утицати на ваше благостање, здравље и концентрацију.
Размишљајући о томе да вам помогнемо, изнели смо неке од највећих разлога зашто не би требало да учите целу ноћ пре полагања теста. Погледајте испод!
Недостатак сна утиче на ваше здравље
Само зато што сте остали будни целу ноћ учећи не значи да ћете добити добре оцене.
Једна ствар која се дешава је да недостатак сна може директно утицати на ваше здравље, на крају крајева, ваше тело почиње да осећа знаке као резултат тог избора.
Када не спавате добро, здравље вашег срца, црева и мозга пати.
Велика тајна је добро спавање.
Ако желите да постигнете добре резултате у евалуацији коју ћете урадити, знајте да је добро спавање велика тајна.
Одрасла особа треба да спава 7 до 8 сати дневно. Због тога, што се више приближавате дану теста, потребно је више сати одмора. Идеално је рано спавати и рано се пробудити да бисте прегледали ствари.
То може утицати на ваше мисли
Када останеш будан целу ноћ учећи, твој здрављементално се може погоршати. Према мишљењу стручњака, наш мозак више не повезује оно што се проучава када не спавате добро.
Тиме је ваша концентрација оштећена и не можете да примате информације онако како би требало.
Не вреди жртвовати свој ноћни сан
Током година, можемо видети да је недостатак сна врло честа карактеристика међу људима ученика, али то нема никакве везе са добијањем добрих оцена, иако многи верују да јесте.
Не вреди жртвујући свој сан да бисте га ревидирали пре него што урадите тест, на пример. Када добро спавате, ваш мозак боље обрађује информације, а најтежи проблеми се могу лако решити.
Спавање је такође одговорно за добро памћење, па чак и ако треба да урадите ревизије пре теста, немојте занемарити сан. Спавајте раније и будите се мало раније да бисте могли да извршите ефикасну процену.
