Имате ли навику да једете кашу? Ако је ваш одговор не, знајте да је ова храна одлична за здравље и да може пружити многе користи за тело.
То је зато што постоје огромне количине протеина и влакана који директно утичу на функционисање црева. Поред тога, каша доприноси контроли глукозе и холестерола у крви.
види више
Царуру: Упознајте здравствене предности и свестраност у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Погледајте испод за више детаља о овој теми!
Моћ каше за људско здравље
Па, ако сте један од многих људи који желе да спрече болести попут дијабетеса, високог холестерола и гојазности, можете почети да укључујете кашау вашим оброцима. За његову припрему, главни састојак је зоб. За оне који не знају, ова житарица је била извор хране за многе људе у прошлим вековима.
Када су научници одлучили да детаљније проуче овај састојак, схватили су да их има много влакна растворљив, способан да много допринесе цревном транзиту.
Осим тога, овас помаже да се смањи апсорпција холестерола из друге хране. Погледајте остале погодности!
помоћ у губитку тежине
Пошто је храна која се споро апсорбује, храна подстиче већи осећај ситости. Стога, особа која га је прогутала осећа мање глади између оброка и тада може да контролише потрошњу хране.
Помаже у превенцији дијабетеса
Због ниске гликемијске вредности присутне у овој житарици, сарађује у превенцији дијабетеса. Другим речима, влакна присутна у овсу се везују за шећер у крви, спречавајући настанак скокова глукозе.
(Слика: Дисцлосуре)
Ослободите заробљено црево
На крају, морамо рећи да је зобИма растворљиво влакно које се зове бетаглукан. Она је, заузврат, у стању да формира вискозни слој у цревима, помажући у његовом правилном функционисању.
У међувремену, друга растворљива влакна повећавају количину столице и стога доприносе већем чишћењу цревних канала.