О. Индекс телесне масе (БМИ) то је параметар који се широко користи за класификацију појединаца према њиховој тежини и висини. Његова употреба је широко распрострањена међу професионалцима који раде са телом, попут лекара, физиотерапеута и професионалаца физичког васпитања. Важно је нагласити да Светска здравствена организација (СЗО) користи овај индекс као показатељ нивоа гојазности у различитим земљама.
Израчун овог индекса је прилично једноставан и да бисте га користили, само морате знати своју тежину и висину и унети их у формулу. Дата формула је следећа:
___________________тежина_ (у килограмима) ___________________
висина к висина (у метрима)
Погледајте пример за овај прорачун: особа тежи 57 килограма и висока је 1,54 метра. Дакле, ваш БМИ ће бити:
57 кг = 24,03 кг / м2
(1,54)2 м
Односно, ако поседујете тачну вредност његове висине, помножите је са истом вредношћу (или је квадрат). Затим поделите вредност тежине са квадратом ваше висине. Даље, користите табелу испод за класификацију:
Стога, ако бисмо класификовали наш пример у овај оквир, овај појединац би се сматрао „нормалном тежином“.
Као и сваки индекс, и овај има проблема. Не зато што се овај појединац по табели сматра нормалним, он ће нужно бити здрав. Као што није тачно да сваки појединац са прекомерном тежином има здравствених проблема. Овај индекс је само упозорење: ако имате прекомерну тежину, важно је да више водите рачуна о свом здрављу, као ризици од кардиоваскуларних болести и дијабетеса, на пример, већи су код људи који имају прекомерну тежину и касније су у опсегу.
Могуће је да ће се тинејџер који мисли да је буцмаст изненадити када израчуна свој БМИ и схвати да је у опсегу „нормалне тежине“. То је зато што је, нарочито у последње две деценије, екстремна мршавост представљена као главни фактор лепоте. Постављање фотографија са мршавим моделима је нападнуто, али нажалост, ово је вредност коју главни медији и даље одржавају. Многи људи - посебно жене - на крају развијају поремећаје исхране због потраге за овим обрасцем.
С друге стране, иако још увек далеко од нивоа Сједињених Држава, многа бразилска деца достигла су гојазност. Гојазност деце је тема која данас забрињава јавно здравље. И није чудо: ова деца имају проблема са високим крвним притиском, ниским отпором кардиоваскуларни, високи триглицериди, дијабетес, поред психолошких проблема због стигматизације међу својим колегама.
У том смислу, неопходно је да родитељи и наставници буду свесни тежине деце и адолесцената. Као што вишак масти није добар за ваше здравље, друга крајност није. А као средство за праћење фактора тежине, препоручује се употреба индекса телесне масе.
Стога, ако приметите било какав проблем у вези са тежином, упутите дете код ендокринолога и одговорног стручњака за физичко васпитање. Пазећи на храну и редовно бавећи се физичком активношћу, могуће је контролисати проблем.
Написала Паула Рондинелли
Бразилски школски сарадник
Дипломирао физичко васпитање на Државном универзитету у Сао Паулу „Јулио де Мескуита Филхо“ - УНЕСП
Магистар наука о моторичности са Државног универзитета у Сао Паулу „Јулио де Мескуита Филхо“ - УНЕСП
Докторант из области интеграције Латинске Америке на Универзитету у Сао Паулу - УСП
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm