Радна гимнастика је врста гимнастике чија је пракса посебно усмерена на запослене на њиховом радном месту.
Да би се спречиле повреде и друге болести изазване професионалном активношћу, вежбање (које у просеку траје између 5 и 15 минута) доноси многе користи. Примери су смањени умор и повећана продуктивност.
Предности
Многи људи не вежбају, углавном због недостатка времена. Тако воде неактиван живот.
То је случај са онима који раде за рачунаром или радницима који понављају покрете читаве дане.
За њих увођење пракси физичког вежбања током њихове радне активности доноси низ предности, укључујући:
- Смањење умора стационарни начин живота и стрес
- Превенција понављајућих болести као што су читање (понављане озљеде сојева) и дортус (мишићно-скелетни поремећаји повезани са радом)
- Побољшана циркулација крви
- Побољшање аспеката везаних за тетиве
- корекција држања
- Побољшан однос између сарадника
- Побољшана концентрација и темпо рада
- Повећање продуктивности
За компаније све ово такође резултира смањењем трошкова који произилазе из трошкова боловања.
Врсте
Постоје најмање две врсте радне гимнастике: припремна и компензациона.
припремна гимнастика: траје између 5 и 10 минута, ради се у првим сатима радног дана или пре почетка. Састоји се од загревања и / или истезања.
компензациона гимнастика: врши се током радног дана. Састоји се од вежби опуштања и опуштања мишића.
Ту је и опуштање, што може гарантовати смањење напетости на крају радног дана.
Историја
Гимнастика на послу настаје из потребе за спречавањем читања и болова, болести које погађају мишиће.
Његова пракса датира из 1925. године у Пољској. Тада су на ред дошле Холандија и Русија, па чак и касније Немачка, Белгија, Јапан и Шведска. 1968. године САД су усмериле пажњу на ову врсту физичке активности.
У Бразилу пракса датира из 1901. године. Прва компанија која је својим запосленима пружала гимнастику била је Фабрица де Телас Бангу, а затим Банцо до Брасил.
Како је време пролазило, субјекту се придавао већи значај. Тако се виши курс из ове области појавио у Школи физичког васпитања при Савезном универзитету Рио Гранде до Сул, 1999. године.
Све више и више компанија је забринуто за здравље својих запослених. То је зато што је сигурно да се физичко стање људи одражава на њихов професионални учинак.
Прочитајте такође: Фитнесс
