Гојазност то је хронична болест која се може дефинисати као прекомерно нагомилавање масти у човековом телу. Гојазност се обично одређује на основу индекса телесне масе (БМИ), али овај индекс није увек тачан, са одређеним ограничењима. Гојазност је проблем који погађа велики део популације и далеко је од тога да је само естетски проблем, јер је фактор ризика за болести као што су хипертензија и дијабетес.
Узроци гојазности су различити, али прехрамбене навике играју велику улогу у развоју овог проблема. Здрава исхрана и редовна пракса физичке активности може спречити гојазност, као и играти кључну улогу у његовом лечењу.
Прочитајте такође: Ризици неадекватне исхране
Зашто су се повећали случајеви гојазности?
Друштво се променило, а са њим и наше навике. Међутим, ова промена није била корисна за наше тело. У клинцина пример, тешко вежбају физичке активности, проводећи пуно времена на својим рачунарима и паметним телефонима. ТХЕ храна такође губиу квалитету, са седиштем у великом делу породица, на
ресторан брзе хране и индустријски производи. Последица ових ставова је све већи пораст гојазности становништва, укључујући и децу.Према Бразилском друштву за ендокринологију и метаболизам, Бразил има приближно 18 милиона људи сматра гојазним. Такође према друштву, ако узмемо у обзир особе са прекомерном тежином, тај износ достиже 70 милиона, двоструко више од пре три деценије.
Узроци гојазности
Гојазност се одликује повећањем телесне масти и може бити покренута различитим факторима, као што су ендокрине дисфункције, баштина генетски појединца или неравнотежа између количине унесене хране и потрошње енергије. Овај последњи фактор је прилично чест.
У светлу горе наведеног, јасно је да, будући да има различите узроке, често није довољно само контролисати храном, потребно је посетити лекара како би могао проценити шта узрокује гојазност појединац. Ендокринолози, на пример, морају на одговарајући начин да се баве ендокринологом, јер је то једини начин да се преусмери гојазност.
последице гојазности
Гојазност је повезана са озбиљни здравствени проблеми, попут можданог удара, повећаног крвног притиска, дијабетеса, атеросклерозе, карцином, плућни проблеми, ортопедски проблеми, између осталог. Гојазност је такође повезана са развојем психолошких проблема, који могу, на пример, покренути депресија и смањено самопоштовање.
Прочитајте такође:Да ли узимање превише шећера узрокује дијабетес?
Индекс телесне масе (БМИ)
Да би се утврдило да ли је одрасла особа гојазна, врши се релативно једноставан прорачун: индекс телесне масе (БМИ). На основу овог прорачуна, који се и врши поделивши тежину појединца у килограмима са његовом висином у квадратима, могуће је утврдити да ли је особа прекомерна.
Према референтним вредностима, када је БМИ већи од 25 кг / м2, појединац има прекомерну тежину. Ако је вредност веће од 30 кг / м2, пацијент је гојазан и, сходно томе, има већи ризик од развоја срчаних болести, дијабетеса и хипертензије.
Према БМИ, гојазност можемо сврстати у блага, умерена и тешка или морбидна. Појединци који имају БМИ између 30-34,9 кг / м2 сматрају се пацијентима са благом гојазношћу. Пацијенти са БМИ 35-39,9 кг / м2 су умерено гојазни. С друге стране, они са тешком или морбидном гојазношћу су они са БМИ изнад 40 кг / м2.
Међутим, вреди напоменути да БМИ не може да разликује шта је немасна маса (без масти) од онога што је заправо масна маса. Тако би се људи са развијеним мишићима, на пример, могли сматрати гојазним. Стога можемо закључити да израчунавање БМИ мора бити праћено проценом других фактора. Да бисте сазнали више о теми ове теме, прочитајте: ЈаМЦ.
лечење гојазности
Гојазност је озбиљна болест и мора се ефикасно лечити. То је сложен проблем који захтева детаљну медицинску процену. Гојазност се обично може лечити кроз три методологије: дијета, употреба лекови и хирургија. Одабрани метод много зависи од здравственог стања сваке особе.
Вреди напоменути да је за успешно лечење неопходно да пацијент има на уму да овај проблем може доносе озбиљне последице, а могу чак довести и до смрти, а такве промене у начину живота треба да буду стални.
Прочитајте такође: Анорексија и булимија - озбиљни поремећаји у исхрани који могу довести до смрти
Савети за спречавање гојазности
Као што смо видели у целом тексту, гојазност је хронична болест која може имати различите узроке. Иако је неколико фактора укључено у његов развој, усвајање неких једноставних мера може спречити његов настанак и помоћи појединцу да одржи одговарајућу тежину. Погледајте неколико савета у наставку:
Смањите потрошњу уља, масти и шећера.
Укључите минимално обрађену храну или у природи, на пример, воће, поврће, поврће и цела храна.
Једите на погодним местима, избегавајући, на пример, јести испред телевизора. Ова навика вас може натерати да брзо једете, што доводи до прекомерне конзумације.
Редовно вежбајте физичке активности.
Имајте активнији живот усвајањем мера попут успона уз степенице уместо да користите лифт, бицикла уместо аутомобила или чак, кад год је то могуће, краћих раздаљина пешке.
Редовно се обратите лекару и обавите рутинске прегледе.
Главу горе: Ако мислите да имате прекомерну тежину, обратите се свом лекару и нутриционисти. Само ови професионалци могу проценити случај и указати на начине за побољшање здравља. Одржавање дијета без препоруке може погоршати стање и покренути друге проблеме. Будите у току!
