Сви знамо да треба да пијемо Вода дневно у релативно великим количинама, зар не? Међутим, да ли сте се икада запитали какву улогу вода игра у нашим телима? Хајде да сазнамо зашто је пиће толико важно следеће!
Вода врши најразличитије функције у нашем телу, чак и чинећи га састав организма. Процењује се да код одрасле особе 60% њихове укупне тежине одговара води која се чува унутар ћелије, а такође и изван ње, углавном у плазми.
Поред састављања нашег тела, вода поспешује спровођење хемијских реакција, пошто у већини случајева супстанца мора бити у воденом раствору да би се реакција одвијала. У овом тренутку је важно нагласити невероватан капацитет воде да раствара супстанце, чак и назван универзални растварач.
вода такође осигурава да се супстанце транспортују у телу, осигуравајући да свака ћелија у телу добија хранљиве састојке и кисеоник. То је могуће јер је кроз крв, која има велике количине воде, те супстанце се одузимају.
Поред ношења супстанци до ћелија, вода такође помаже у транспорту лоших супстанци како би се могле уклонити. Урин је добар пример ове улоге коју вода игра јер се кроз њу у телу уклањају велике количине токсичних супстанци и вишак.
Вода је такође важна за регулација наше температуре, будући да је део састава зној. У врућим данима, када зној елиминише кожа, он испарава, што доводи до пада температуре због губитка топлоте. На овај начин зној спречава тело да се прегреје и уруши.
ТХЕ заштита нашег тела везан је и за супстанце богате водом. Пример је такозвана цереброспинална течност која штити мозак и кичмену мождину. Поред тога, можемо поменути амнионску течност која штити бебу током трудноће, синовијалну течност која штити зглобове и сузе које штите наше очи.
ПАЖЊА: Према Министарству здравља, човек мора дневно да пије најмање два литра воде. Овај износ се мора повећати ако се бавите физичким активностима и током врућих дана.
Написала мама Ванесса дос Сантос
