Општи адаптациони синдром (ГАС) је процес који тело пролази када реагује на стрес. Била она физиолошка или психолошка. Процес се састоји од три корака: аларма, отпора и исцрпљености.
САГ је први описао ендокринолог Ханс Селие. Веровао је да временом реакција на стрес узрокује старење и болести. То се дешава када смо хронично изложени стресу.
Организми воле да одржавају хомеостазу или стабилно, уравнотежено стање. Када је организам изложен стресу, тело користи одговор „борба или бег“ да би то надокнадио.
Општи синдром адаптације је процес који тело пролази како би се покушало вратити у хомеостазу. Коришћењем хормона тело покушава да се врати у ово стање што је брже могуће, али систем има ограничења. .
Алармни
Да ли сте икада били у ситуацији да сте се осећали под стресом и да вам је срце почело убрзано да куца? Можда сте се почели знојити или сте се осећали као да желите да побегнете? То су типични симптоми прве фазе општег синдрома адаптације. То се назива фаза реакције аларма.
У фази аларма, наше типичне реакције подстичу два телесна хормона: епинефрин (познат и као адреналин) и норепинефрин (познат и као норадреналин).
Епинефрин мобилише ослобађање глукозе и масних киселина из масних ћелија. Тело је у стању да користи овај хормон да одговори на стрес. Епинефрин и норадреналин такође имају снажне ефекте на срце. Повећани су и пулс и запремина удара. Тако је убрзан рад срца у телу.
- Бесплатни курс за инклузивно образовање на мрежи
- Бесплатна онлајн библиотека играчака и курс за учење
- Бесплатни онлајн курс математичких игара за предшколску децу
- Бесплатни курсеви педагошких културних радионица на мрежи
Такође помажу у преусмеравању крви из других делова тела у срце, мозак и мишиће док се тело припрема за напад или бежање.
У исто време, тело такође ослобађа глукокортикоиде, посебно кортизол. Циљ је да се помогне у задовољавању телесних потреба за енергијом у време стреса. Глукокортикална реакција је обично спорија. Његово трајање је дуже од сличних ефеката епинефрина.
Отпор
Када се почетна претња слегне, тело покушава да се врати у своје хомеостатско стање и поправи се. Ово је део фазе отпора општег синдрома адаптације. Карактерише га недостатак концентрације и раздражљивост.
Крвни притисак се смањује и хормони које тело излучује покушавају да се врате на претходни ниво. Међутим, због почетног стреса, тело остаје у повишеном стању приправности неко време. Под претпоставком да је стрес превазиђен, тело ће се вратити у своје претходно стање.
Међутим, ако постоји хронични стрес, тело ће покушати да надокнади и настави у фази отпора. Ако је тело дуже време под стресом и остане у фази отпора, то може довести до фазе исцрпљености.
Исцрпљеност
Фаза исцрпљености резултат је хроничне изложености стресу. У овој фази стрес је такав да тело није у стању да се врати у првобитно стање хомеостазе. Другим речима, тело је исцрпило своје унутрашње ресурсе и није у стању да се на адекватан начин бори против стреса.
Знаци фазе исцрпљености могу укључивати анксиозност и депресију. Фазу исцрпљености такође карактерише угрожени имуни систем, што отежава телу да се бори против инфекција. Хронични стрес може довести до различитих болести и повезаних проблема попут дијабетеса типа 2.
Лозинка је послана на вашу е-пошту.
