Живот може да постане ужурбан, а често се налазимо заузети или неспособни да идемо у теретану. О. бесплатан курс из Физичких вежби код куће нуди савете за кретање који ће вам помоћи да останете у здравој рутини.
Користећи само сопствену телесну тежину, ови свестрани покрети могу вам помоћи да створите тренинг код куће који испуњава ваше потребе и способности.
Ако имате само неколико минута за брзи тренинг или ако желите да учествујете у фитнес изазову, постоји неколико опција које ће вам помоћи да вежбате код куће.
На курсу ћете наћи вежбе сагоревања масти, тренинг укупне снаге тела, вежбе за појачавање метаболизма, секвенце истезања и још много тога.
Погледајте наставни план:
- Бесплатни курс за инклузивно образовање на мрежи
- Бесплатна онлајн библиотека играчака и курс за учење
- Бесплатни онлајн курс математичких игара у раном детињству
- Бесплатни курсеви педагошких културних радионица на мрежи
- нега
- Навике у исхрани
- Грејање
- протеже се
- Лоцирана гимнастика
- Основне вежбе за јачање (абдомини)
- Вежбе за вежбање тегова за горње удове
- Вежбе вежбања са теговима за доње удове
- Аеробне вежбе
- вежбе опуштања
- Завршна разматрања
О курсу
Није важно да ли имате искуства са похађањем часова вежбања или сте тек на почетку, бесплатни курс за кућни фитнес може вам помоћи да одржите здравију рутину.
Нема захтева за учешће на овом онлајн курсу. Заинтересоване стране морају само да уђу у Веб локација курсева Есцола Едуцацао и приступите модулу.
Ако је студент заинтересован за издавање потврде о завршеном курсу (15 сати), наплаћују се 39,90 Р $ за дигитални документ и 44,90 Р $ за одштампани документ.
Лозинка је послана на вашу е-пошту.