Уз притисак са којим се свакодневно суочавају, како на тржишту рада, на универзитету, било чак иу личним односима, тело може да достигне ментална исцрпљеност. Ово има физичке и емоционалне утицаје на особу.
Иако људски мозак има велике способности, вишак активности може створити ментални умор, што се одражава и на физичко. Стога нису ретки случајеви да се дође до исцрпљености.
У данашње време ни у тренуцима одмора није могуће опустити се, јер се људи повезују са својим мобилним телефонима и баве се личним одговорностима. Што додатно оптерећује појединца.
Индекс
- Шта је ментална исцрпљеност?
- Симптоми менталног слома
- Ментално исцрпљивање - синдром изгарања
- Како избећи ментални слом?
Шта је ментална исцрпљеност?
Како се потражња за активностима повећава, мождане хемикалије су преплављене и недостају неуротрансмитери. Према томе, а ментални блок је узроковано, што резултира анксиозност и стрес.
Врло је често да појединца не брину симптоми, који могу бити опасни и резултирати критичнијом исцрпљеношћу. Утицај је лични и професионални.
Симптоми менталног слома
Главни симптоми менталног слома су:
- Потешкоће у памћењу информација и губитак памћења;
- Губитак мотивације и продуктивности;
- Стални умор;
- Промене расположења;
- Гастроинтестинални проблеми (жгаравица, лоша пробава, рефлукс, затвор);
- Мука и стрепња;
- стална негативност;
- Несаница;
- Високог притиска;
- Промене у апетиту;
- Проблеми са концентрацијом;
- Осећај неспособности.
- Бесплатни курс за инклузивно образовање на мрежи
- Бесплатна онлајн библиотека играчака и курс за учење
- Бесплатни онлајн курс математичких игара за предшколску децу
- Бесплатни курсеви педагошких културних радионица на мрежи
Ментално исцрпљивање - синдром изгарања
Када је реч о сагоревању које је директно повезано са тржиштем рада, хронични стрес и напетост које генерише животна средина описују се као Синдром сагоревања, или Синдром професионалног сагоревања.
Уобичајено је да се болест манифестује код стручњака из области који имају више међуљудског и директног учешћа. На пример, полиција, ватрогасци, затворски чувари, наставници, новинари, па чак и људи који раде у две смене.
Како избећи ментални слом?
Да би се избегло ментална исцрпљеност, менаџери се морају бринути о томе да ли ће увек мотивисати ангажованог професионалца. Као и да се потрудите да надгледате захтеве и потребе. Увек покажите признање и никада не преоптерећујте само једног запосленог.
Менаџер мора тежити добробити запослених, како би постигао физичку и менталну равнотежу.
Бежање од рутине такође је добра опција, поред физичког вежбања. Такође се препоручује избегавање контакта са негативним људима који се увек жале на професију и разговор са људима од поверења.
Ако симптоми потрају, идеално је потражити лекара који ће одредити најбољи третман за сваког појединца.
Погледајте такође:
- Депресија - шта је то, узроци, симптоми, дијагноза, лечење
- 12 Кожне болести изазване стресом
Лозинка је послана на вашу е-пошту.
