Будући да имамо месеце од 28, 30 и 31 дан, неки лекари често предлажу да се израчунавања дужине трудноће жене врше према лунарном календару. То у основи значи узети у обзир следеће:
- 1 лунарна недеља = 7 дана
- 1 лунарни месец = 4 недеље од 7 дана = 28 дана
Како је период између почетка трудноће и дана порођаја око 280 дана, можемо видети да ова вредност одговара 40 недеља. Пошто је лунарни месец 4 недеље, 40 недеља трудноће одговара 10 лунарних месеци.
Сад кад разумете ове рачуне, пређимо на разговор о трећи месец трудноће. Током овог периода, између 9. и 12. лунарне недеље, ембрион већ има типично људски изглед. У почетку мери око 28 мм, а маса је приближно 3 г. На крају 12. недеље он већ има отприлике 61 мм и 13 г.
Од 10. недеље сматраће се фетусом, са растом и сазревањем структура формираних током ембрионалног периода. Такође у овој фази започиње развој њених гениталија и процес окоштавања.
Његова глава је и даље много већа од тела, као и горњи удови у односу на доње. Капци више нису провидни и потпуно прекривају очи. Врат, шаке, стопала, прсти и уши се добро разликују; а његов „реп“, који је још увек присутан почетком трећег месеца, се знатно смањује и тада га више нема. Брадавице и фоликули длаке почињу да се развијају.
Нервни систем постаје све бољи и бољи. Фетус добија огроман број неурона сваког минута; и сваки дан усавршава својих пет чула више. Срце је све формирано. Осим тога, већ се креће, али суптилно; а бубрези вам већ раде.
Што се мајке тиче, њене дојке знатно расту и осетљивије су. Брадавице такође могу претрпети промене, попут повећања пречника и појаве гранула у ареоли. Струк постаје мање дефинисан и, од тог месеца надаље, трудница настоји да добије око један килограм сваке четири недеље.
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Болест се, у многим случајевима, и даље манифестује у овој фази, а десни могу бити болне. Флуктуације расположења, попут главобоље, постају израженије.
Неке вене, попут оних на стомаку, дојкама и ногама; имају тенденцију да буду видљивији због повећања запремине крви. Неки професионалци верују да, из истог разлога, код неких жена коса и нокти у овом тренутку могу порасти / задебљати.
Храњење труднице:
Унос житарица, тоста и крекера воде и соли, за доручком, као и унос течности између оброка; може помоћи у смањењу мучнине. Са истим циљем, трудница треба да једе сочно воће, по могућности најкиселије.
Због потражње за калцијумом, млеко за пиће и његови деривати су добра мера. Укључивање извора витамина Ц у исхрану (парадајз, броколи, диња, ацерола, наранџа итд.) Је такође важно, јер овај хранљиви састојак помаже у апсорпцији гвожђа.
Важно:
Употреба удобних грудњака гарантује трудници веће олакшање у погледу осетљивости дојки.
Напади мигрене могу настати или постати наглашенији током трудноће. Како је употреба лекова за контролу овог проблема углавном контраиндикована; потребно је потражити одређени медицински савет како бисте спречили или, барем, превазишли овај проблем на здрав начин.
Адекватна исхрана и редовно вежбање, вођени компетентним професионалцима, помажу у контроли наглих промена расположења и депресивних осећања.
Коначно, што се тиче мучнине, масна и зачињена храна имају тенденцију да је нагласи, као и продужени пост и умор. Пијте пуно течности, посебно воде, млека и лимунаде; и јести мале порције неколико пута дневно; су добре мере за смањење његове учесталости.
Види више!
други месец трудноће
Четврти месец трудноће
Мариана Арагуаиа
Биолог, специјалиста за образовање о животној средини
Бразилски школски тим
