Знамо да је Вода супстанца је присутна у свим живим организмима, али у некима је присутна у већим количинама него у другима. Ова супстанца се не складишти у нашем телу, па се мора свакодневно допуњавати неколико пута. Али, на крају, која је улога воде у телу?
→ Колико је важна вода?
Вода представља око 60% укупне телесне тежине одрасле особе и готово 80% дечјег тела. она је главна компонента нашег ћелије, али се налази и ван ових структура (ванћелијска течност). Међу ћелијама које представљају највише воде издвајају се оне смештене у мишићима и унутрашњим органима.
вода је моћна растварач и повезан је са практично сваком реакцијом у нашем телу, пошто се ове реакције одвијају у воденом медијуму. И она такође делује у физиолошким процесима, као што је случај са варење, део важних супстанци - на пример, желучани сок.
ТХЕ вода је неопходна за транспорт супстанци, као што су кисеоник, хранљиве материје и минералне соли, јер је део састава крвна плазма. Поред испоруке хранљивих састојака ћелијама,
вода обезбеђује уклањање супстанци из тела. Ово је случај урин, који у основи настаје водом и токсичним супстанцама или је вишак растворен.Такође је вредна улоге воде у регулисању телесне температуре. Када топлота постане претјерана, ослобађање зној, која у свом саставу има воду. Након контакта са околином, зној испарава на површини коже, због чега се тело хлади.
Поред учешћа у саставу зноја, вода такође ствара сузе, неопходна течност за правилан рад очију. Сузе спречавају исушивање рожњаче и чишћење ових структура.
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Око 60% тела одрасле особе чини вода.
Такође не смемо заборавити заштиту загарантовану водом. Мембране које окружују нервни систем (мождане овојнице), на пример, подмазују се ликером, водом богатом супстанцом која пружа механичку заштиту овом систему. течности од зглобова садрже и воду и штите кости од трења. Поред тога, амнионска течност штити фетус од удара током животног развоја.
→ Значај хидратације
Суочени са толико функција, неопходно је да останемо хидрирани. препоручује се да унос најмање два и по литра воде дневно како би наша тела правилно функционисала. Поред гутања, ова супстанца се такође може уклонити из свих намирница, које се разликују само по количини воде која је доступна у свакој од њих.
Значајно је да је количина воде коју особа унесе такође повезана са активностима које обавља и њиховим здравственим статусом. Даље, време такође утиче. На пример, у врућим данима требало би да пијемо више воде, што важи и за људе који се баве физичким активностима.
Неки симптоми се могу видети када нашем телу понестане воде. У почетку имамо жеђ, сува уста, испуцале усне и тамнији урин. Урин је један од најочигледнијих симптома и неопходно је да је врло јасан.
Наш организам може дуго да траје без икакве хране, али не и без воде. Истраживања доказују да, у року од три до пет дана, особа може умрети ако нема приступ овој супстанци. Стога, увек се сетите да се хидрирате, обраћајући посебну пажњу на вруће дане и тешке физичке активности.
Без воде нема живота!
Написала мама Ванесса дос Сантос
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или академском раду? Погледајте:
САНТОС, Ванесса Сардинха дос. „Значај воде за људско тело“; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Приступљено 27. јуна 2021.
