Да ли желите да се добро пробудите и проведете дан са истим духом до ноћи? Дакле, ево неколико савета који би могли користити вашој рутини.
• Када се будите, немојте нагло устати из кревета. Дајте телу времена да се пробуди;
• Пре него што устанете из кревета, добро се испружите, истежући тело у свим правцима;
• Обратите пажњу на своје дисање, осетите ваздух како се креће и излази из плућа;
• Слушајте песму по свом избору и плешите је;
• Дајте приоритет доручку, уместо да трошите ово време на друге ствари. За доручак укључите јогурт, воће и житарице;
• Поздравите људе срдачним „добрим јутром“, чак и ако се нисте пробудили у добром расположењу;
• Направите топлу купку, што је идеално;
• Вежбајте физичке активности, јер опуштају и побољшавају сан;
• Усвојите масажу стопала, попут ходања босих ногу по трави још увек влажној од ноћне росе.
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Аутор Патрициа Лопес
Бразилски школски тим
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или академском раду? Погледајте:
ЛОПЕС, Патрициа. „Једноставни ставови за свакодневни живот“; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/saude/atitudes-simples-para-dia-dia.htm. Приступљено 27. јуна 2021.
