Анаболизам је метаболички процес изградњу мишићног ткива са потрошњом енергије. Као резултат, долази до производње и повећања мишићног ткива.
То је реакција биохемијске синтезе метаболизма људи која се може изазвати, с физичке вежбе или настају услед биолошких фактора, на пример током раста који се јавља у пубертет.
Поред производње и повећања мишићног ткива, анаболизам се одвија и у другим процесима. Примери су: фотосинтеза и синтеза протеина у телу.
Како се догађа анаболизам?
Процес анаболизма се јавља из трансформација једноставних молекула у сложене молекуле, уз потрошњу енергије да би се одвијале ове метаболичке реакције.
Овај процес укључује неколико хормона, попут естрогена, тестостерона и хормона раста (ГХ).
Изазвани анаболизам могу стимулисати два фактора: телесне вежбе издржљивости и снаге (попут тренинга са теговима) и уравнотежена исхрана богата протеинима (што може бити животиња или поврће).
То је конструктиван метаболички процес који се одвија у тренуцима одмора, односно када не постоји потреба за мишићним напором (мировањем).
Анаболизам и физичка активност
У физичким вежбама, мишићно ткиво које се вежба оштећено је напорима. После вежбања, када постоји период одмора од овог напора, тело производи реакцију поправљања захваћених ткива.
То је процес обнављања оштећеног мишићног ткива који доводи до повећања мишићне масе (чисте масе), такође назване Мишићна хипертрофија.
Сазнајте више о Мишићна хипертрофија а такође погледајте како метаболизма.
Разлика између анаболизма и катаболизма
Анаболизам и катаболизам су различите фазе процеса метаболизма у људском телу. Док анаболизам обезбеђује раст мишићног ткива, катаболизам је супротан процес.
Ат катаболизам долази до распадања сложених молекула на једноставне молекуле. Будући да узрокује ову трансформацију, катаболизам је реакција деградације или слома.
У овом случају, за разлику од онога што се дешава у анаболизму, постоји снабдевање енергијом која се користи како би се осигурало правилно функционисање људског тела, попут контроле равнотеже фреквенција срчани застој.
Примери катаболизма су: процес варења хране и претварања протеина у аминокиселине.
Сазнајте више о катаболизам и види шта разлика између анаболизма и катаболизма.