Студирање није увек једна од најбољих активности које треба да радимо. Даље, чини се да је наш мозак обучен да нас бојкотује: сарађује у концентрацији на виртуелна игра, на пример, али се лако омете када се суочи са студијском књигом за доказ.
Решење овог ћорсокака може бити у организацији и разради стратегија проучавања како би се наш мозак истренирао да буде веран. Концентрисана студија може уштедети време и генерисати задовољавајуће и квалитетније резултате, без обзира на број сати учења дневно. Тако смо набројали десет савета који вам могу помоћи да останете концентрисани. Тестирајте сваки од њих и погледајте који вам највише одговарају.
1. читај али и пиши
Учење само кроз читање није толико ефикасно. Ученик може лако да му скрене пажњу са страница. Па пиши! Направите обрисе, препишите важне делове и организујте резимее. Они који пишу могу боље да асимилишу садржај и имају га дуже у својим мислима.
2. писати руком
Код људи који су у потпуности прилагођени рачунарским тастатурама, ручно писање може звучати архаично или чак произвести мало лењости. Међутим, студије показују да се, док особа пише, формира линија размишљања и пажња на написаном је много већа него да је куцала.
3. одвратити од сметњи
Време учења би требало бити свето, зато се одмакните од свега што би вам могло привући пажњу и преусмерите фокус. Ако је могуће, искључите или немојте телефонирати, затворите интернет странице које нису повезане са садржајем студије, искључите телевизор. Само одвојите материјал за учење и концентришите се на њега.
4. Мапе ума и употреба боја
У теми о ручном писању извештавамо о важности ове праксе, али није реч о писању сваког дела за које се каже да је важно, јер бисте на тај начин написали другу књигу, само мању. Идеално је користити шеме, такозване менталне мапе: сажете информације које су у међусобној вези са другима. И још више: користите боје. Стрелице у боји, речи подвучене другим тоном, „оквири за пажњу“, који учеников поглед привлаче неким истакнутим информацијама.
5. студирај сам
Студирање у групи може се чак чинити занимљивим у погледу размене знања, али у почетку је боље да студент одабере да активност спроводи сам. На крају, код колега, студија може бити замућена паралелним разговорима, а квалитет учења ослабљен. За наставнике је добра идеја да сами објасните градиво као да предајете на часу.
6. прегледајте чланак
Нема сврхе проучавати читав распоред и тек на крају прегледа. Процес прегледа треба да буде у току, па истог дана поново прочитајте материјал дат на часу. Такође, одвојите дан за викенд за преглед недељног материјала и вежбање. Ова пракса чини ваш мозак навикнутијим на рутину.
7. Организујте радно место
Пре него што започнете маратон, одржавајте све што вам је потребно организовано и одвојено: књиге, свеске, оловке, рачунар. Учење на месту где су ствари збркане може вам одузети концентрацију. Сама чињеница да морате тражити оловку већ може усмерити вашу пажњу на друге ствари.
8. Направите распоред студија и поштујте своје време
Изузетно је битно да студент припреми распоред студија и, углавном, да тај распоред одговара њиховом ритму учења. Студирање са временом и организацијом садржаја може бити ефикасније и донеће добре резултате. Рандомизирана студија узрокује деконцентрацију, јер не постоји рутина, а мозак свакодневно види нешто другачије. Такође, важно је поштовати време за учење. Боље вам је да учите три сата дневно са пуно концентрације него шест сати без одговарајуће пажње.
9. бити физички добро
Будите физички у форми на почетку студија. Једите и добро спавајте. Проучавање гладних или поспаних неће бити од помоћи. За добре перформансе потребна је енергија. Редовна физичка активност такође може помоћи у овом периоду.
10. Створите „ритуал“ и замислите дневну рутину
Сваки дан пре него што започнете учење, створите мали ритуал, било да је то доношење крчага с водом на сто или организовање књига према ономе што ћете тог дана учити. Седите, дубоко удахните и размислите о свим садржајима које треба видети, редоследу студија, вежбама. Тако ће се ваш мозак навикнути на чињеницу да од тог тренутка више нема игара, време је за учење.
Написала Царолина Симиема
Бразилски школски тим
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm