Студирање захтева много дисциплине и посвећености, али није неопходно да ученик буде презапослен заборављајући на важне оброке које би требало да има. Потребно је одржавати редовну исхрану, са најмање три оброка дневно.
Испоставило се да ученици, када седе за преглед предмета, забораве да је за боље разумевање школских садржаја потребно да се концентришу на оно што се ради.
Али да би се то догодило неопходно је да тело и ум буду у равнотежи. То се дешава када добро једемо, вежбамо и адекватно се одморимо.
Како проучавање троши много енергије, уравнотежена исхрана, заснована на угљеним хидратима, воћу, житарицама, млеко и његови деривати, даће телу и уму већи капацитет за издржавање студија. То је зато што смо храном у стању да надокнадимо потребе тела за његовим савршеним функционисањем.
Здраво тело - бољи резултати
Важне су и физичке вежбе, јер се кроз њих јачају мишићи целог тела, поред тога што органи раде уравнотежено. Како студент проводи много времена седећи, вежбе служе за повећање његовог циркулаторног капацитета, као и за пражњење негативне енергије и стреса.
Одмор се мора обављати према распореду часова. Ако учите ујутро, направите кратак одмор од петнаестак минута одмах након ручка, само да бисте напунили енергију и одморили мозак. Ако учите поподне, лакше је, јер имате јутро слободно и будите се одморни.
Кључно је пронаћи равнотежу у активностима које радите током дана, уз добру исхрану, не заборављајући на одмор. На тај начин мозак ће бити у савршеном стању да подржи велико оптерећење студијама и гарантује добре резултате.
Аутор Јуссара де Баррос
Дипломирао педагогију
Бразилски школски тим
Види више!
Читање слика
Важност познавања тумачења графова на тестовима
образовање - Бразил Сцхоол
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm