Сунце је оцењено као зликовац за здравље и заправо јесте опасно, када делује продужено на кожу, може довести до страха рак коже. Оно што се не може збунити је а сунчање квалитета са а инсолација.
Оно што тамо највише чујете је да је за одржавање здравља тела неопходно одржавање а Уравнотежена исхрана, уради много телесне вежбе, само прогутати здрава храна, сви ови захтеви су део процеса, али нису довољни за постизање виталност. Супротно томе, оно што предлажемо у овом контексту не тиче се било каквих жртава, попут гладовања, одолевања слаткишима, исцрпљености од вежбања, било би довољно 15 минута дневно пријатног задатка: обуците купаћи костим и уживајте на сунцу крај базена!
Али шта је толико посебно у овој акцији? То је витамин присутан у сунчевим зрацима који је укључен у разне телесне функције, као нпр имунолошка активност, јачање костију, развој фетуса, инхибитор карцинома, међу другима. Причамо о томе витамин Д, присутан је и у храни попут лососна пример, у овом облику је његова потрошња тешка, јер ову рибу нико не једе сваки дан. Али у случају сунца, витамин је бесплатан и доступан је свакодневно свима који га желе.
Следи како се витамин Д активира у телу:
честице холестерола присутна у храни коју једемо користи се за прављење компоста 7-дехидрохолестерол, једном присутно у нашем телу, ово једињење се помера у спољни слој наше коже (епидермис). Када примимо сунчево зрачење, тачније ултраљубичасте зраке тип Б. (УВБ) који продиру у кожу, молекул 7-дехидрохолестерола пролази кроз неколико хемијских трансформација и доводи до витамина Д.
Тако да време није изговор за изузеће од витамина Д, покушајте да обављате свакодневне задатке, попут читања новина док седите на сунцу. Купаћи костим је идеалан, јер би било препоручљиво да око 30% тела остане отворено, само не заборавите да носите крему за сунчање.
Не отежавајте дуговечност, забавите се лети: узмите сунца испуњено витаминима! Улажите и у своје здравље, уз одржавање оне дивне златне препланулости.
Написала Лириа Алвес
Дипломирао хемију
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm