аеробик или аеробна гимнастика, све је то врста физичке активности која брзим и ритмичким покретима провоцира оксигенација мишићне ћелије и велика потрошња калорија.
Аеробик спада у категорију аеробних вежби за разлику од анаеробних вежби.
Израз „аеробни“ значи „са кисеоником“ и повезан је са употребом кисеоника из ваздуха за производњу енергије мишића. Много мишићних група ради са аеробиком.
У обзир се узимају аеробне вежбе: ходање, трчање, веслање, пливање, вожња бициклом, клизање, плес. У теретанама постоје неке адаптације плесних стилова као што су кардиофунк, аероаке, аероламбада итд.
Аеробне вежбе карактеришу дуго трајање и стални интензитет. Редовна пракса пружа неколико здравствених предности, као што су: побољшава кардиоваскуларне перформансе и циркулација крви, јача мишиће, сагорева масноће, поред тога што обликује тело и побољшава квалитет живот.
Анаеробна вежба је, с друге стране, повезана са способношћу производње енергије. То су вежбе високог интензитета и краћег трајања, чији је циљ развијање флексибилности, снаге и повећање мишићне масе. Уклапа се у ову категорију вежби: тренинг са теговима, пилатес, јога, дизање тегова итд.
