У последње време ново воће напало је друштвене мреже, супермаркете и неке веб странице са обећањем које привлачи многе људе: губитком килограма. Типично за Јужну Азију, Гоји Берри (Лициум барбарум), према неким изворима, осим што смањује тежину, мушкарце тера да побољшају своју сексуалну моћ и бори се против неких болести.
Бобица, која се дуго користи у традиционалној азијској медицини, богата је витамини, углавном Ц, минерали, аминокиселине, незасићене масне киселине и полисахариди. Гоји бобица је моћна антиоксидант, борба против старења и спречавање кардиоваскуларних болести, рака, између осталог. Такође је користан у контроли глукозе код дијабетичара и смањује ниво холестерола. Његову моћ мршављења подржавају студије које указују на његову способност да повећа брзину метаболизма.
Неки радови указују на то да свакодневна потрошња гоји бобица најмање две недеље узрокује значајно побољшање осећај благостања, смањење умора и стреса. Поред тога, долази до побољшања неуролошких, психолошких, па чак и гастроинтестиналних функција.
Код нас, гоји бобица се најчешће налази у дехидрираном облику, али се може купити свежа, а такође и у облику капсула. Обично се продаје у продавницама специјализованим за природне производе. На пример, воће се може јести чисто или помешано са житарицама и јогуртом. Препорука је да се дневно користи у просеку 30 г сувог материјала.
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Упркос томе што није отровна биљка, нема много студија о интеракција ове биљке са неким лековима. До сада је познато да воће има интеракцију са аспирином, антихипертензивима и антидијабетицима. Због тога употребу треба обављати опрезно. Даље, мало је познато о ефектима његове употребе код трудница, дојиља и деце, па се у овом случају не препоручује.
Имајте на уму да ниједна биљка није чудесна, па је употреба овог воћа корисна ако је повезана са здравом и уравнотеженом исхраном, поред редовног вежбања. Такође је важно увек обавестити свог нутриционисте да користите било коју врсту хране као додатак вашој исхрани.
Написала мама Ванесса дос Сантос
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или у академском раду? Погледајте:
САНТОС, Ванесса Сардинха дос. "Гоји бобица"; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Приступљено 28. јуна 2021.
