Можете ли да замислите: заштитите зубе храњењем? Али није ли управо супротно? Да ли храна коју једемо штети нашем осмеху? Ништа од тога, здрава исхрана праћена правилном хигијеном двоструко је дејство које може донети корист оралном здрављу.
Ево четири савета за храњење и њихове користи.
руде: јаки зуби
Желите ли зубима дати минерално купатило? Само попијте чашу млека! Дијета богата минералима осигурава јаке зубе.
Слабљење костију уопште доводи до пародонталних болести које нападају носећу зубну структуру. Млеко и његови деривати су главни извори минерала као што је калцијум. Ова храна учествује у реконструкцији зубне глеђи (слој који облаже зубе).
Антиоксиданти: пХ контрола
Знате да сода која не излази из ваше дијете, осим што се дебља, узрокује и разарање вашег осмеха, киселост присутна у овом пићу одговорна је за такозвану зубну корозију (оксидацију).
Али за овај проблем постоји решење, конзумација чајева производи ефекат реминерализације. Благодати ове инфузије су смањени осећаји глађег зуба (мање груби) порозност (одговорна за веће накупљање прљавштине) и такође се бори против бактерија које изазивају шупљине.
Зелени чај је најпогоднији антиоксиданс у борби против ерозије зуба.
Влакна: лако чишћење
Храна богата влакнима почиње да користи од тренутка када уђе у уста и путује до црева. Напор који наши зубни лукови чине да би жвакали влакнасту храну гарантује чишћење усне шупљине. Све зато што се у тим случајевима количина пљувачке повећава да би се помогло млевењу и са тим се нечистоће лакше повлаче.
Храна попут јабука и плочица са житарицама добри су предлози када је реч о здравим устима и доброј функцији црева.
Витамин Ц: здраве десни
Гуме се не могу изоставити, с обзиром на то да су и оне одговорне за састављање лепог осмеха. Витамин Ц у овом случају је користан, јер учествује у стварању колагена (присутан у деснима), а такође помаже у зарастању ако имате посекотине од зубног конца.
Болест скорбут (крварење десни) настаје услед недостатка витамина Ц. Богати извори овог витамина: ацерола, поморанџа, гуава, лимун итд.
Али запамтите, једење ове хране не подлеже чишћењу, четкању и чишћењу концем нити су неопходни за леп осмех.
Написала Лириа Алвес
Дипломирао хемију
Бразилски школски тим
Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
Види више!
ПХ вредности уста и каријеса
Антиоксидативна храна
прехрамбена хемија - Хемија - Бразил Сцхоол
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или у академском раду? Погледајте:
СОУЗА, Лириа Алвес де. „Четири намирнице и здрава уста“; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Приступљено 27. јуна 2021.