THE debelost je po vsem svetu vse pogostejša težava, predvsem zaradi slabih prehranjevalnih navad in pomanjkanja redne telesne dejavnosti. Če pogledamo svoja telesa, včasih ne moremo ugotoviti, ali imamo pravo težo ali se odpravljamo na to strašno težavo. Zaradi tega je treba upoštevati nekatere parametre.
Pogosto uporabljen izračun za preverjanje mase posameznika je ITM ali indeks telesne mase. Ta indeks, ki ga zaradi praktičnosti priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, se izračuna tako, da se teža v kilogramih deli z višino v kvadratnih metrih.
ITM = Trenutna teža (kg) / višina2 (m2)
Iz rezultatov te delitve je mogoče opaziti, ali ima posameznik premajhno težo, v ustreznih mejah ali je debel. Glejte referenčne vrednosti:
Predstavljajte si na primer, da ima oseba, ki je visoka 1,6 m, 63 kg. Pri izračunu opazimo, da ima ta posameznik ITM 24,60. Dobljeni rezultat kaže, da je ta oseba znotraj navedenih vrednosti za svojo višino.
Z analizo referenčnih vrednosti je mogoče preveriti, da višji kot je ITM, večje so možnosti, da posameznik razvije neko srčno bolezen, visok krvni tlak in diabetes. Debelost je neposredno povezana s temi zdravstvenimi težavami, zato se moramo zavedati povečanja telesne mase. Omeniti pa je treba, da lahko tudi tanke osebe razvijejo več težav in da so ljudje z nizko težo bolj nagnjeni k nalezljivim boleznim in podhranjenosti.
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
Omejitve ITM
ITM pa ima nekatere omejitve in se zato ne sme uporabljati kot edini parameter za določanje prekomerne teže. Z upoštevanjem samo teže posameznika ITM ne omogoča razlikovanja med mišicami (pusto maso) in dejansko maščobami. Iz tega razloga lahko dobimo napačne rezultate, ki se ne ujemajo z dejansko telesno sestavo vsakega posameznika. Zato je bistveno, da pred kvantitativno določitvijo telesne maščobe potrditev diagnoze in tudi merjenje obsega trebuha in stopnje holesterola.
Pomembno je omeniti, da se ITM izvaja samo pri odraslih. Pri otrocih analiziramo debelost in podhranjenost z opazovanjem teže in primerjavo s starostjo in višino.
Avtorica Ma. Vanessa dos Santos
Bi se radi sklicevali na to besedilo v šolskem ali akademskem delu? Poglej:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Indeks telesne mase (ITM)"; Brazilska šola. Na voljo v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm. Dostop 27. junija 2021.
