Vsak dan na televiziji vidimo izdelke, ki obljubljajo hitro hujšanje in brez trpljenja. Eden od produktov trenutka je slavni pretresite, ki se uporablja namesto enega ali več obrokov. Prodaja se v obliki prahu, za uživanje pa ga je treba pomešati s posnetim mlekom.
Pri zamenjavi obrokov oseba, ki uporablja napitke, resnično shujša, vendar ne na zdrav način, saj se to običajno zgodi zaradi izgube vode in mišic. Po določenem času uživanja se lahko oseba predstavi pomanjkanje hranil, kot naprimer vitamini in mineralne soliin razvijejo resne zdravstvene težave.
Teh izdelkov je približno 200 kcal, ki telesu ne zagotavlja potrebne energije, saj vrednost ni enakovredna vrednosti obroka, človek pa potrebuje v povprečju 2000 kcal na dan. V napitkih je tudi malo hranil in vlaknin, zato niso idealni za pravilno delovanje telesa in lahko povzroči resne zdravstvene težave tistim, ki jih uživajo redno.
Poleg tega The prehrana ponavadi odpove, saj večina ljudi na koncu »zboli« za okusom napitka in opusti ta program. V idealnem primeru bi morali tisti, ki izdelek uporabljajo, uporabljati kot prigrizek in ne kot nadomestilo za pomembne obroke. Pomembno je tudi poudariti, da je najboljša uporaba domačih napitkov, saj lahko industrializirani vsebujejo barvila, ki niso dobra za zdravje telesa.
Ne pozabite, da ni čarobnega recepta za hujšanje. Zdrava prehrana mora vsebovati vsa hranila, vključno z lipidi. Če želite shujšati z zdravjem, se odločite za prehransko prevzgojo, ki jo vodi nutricionist, in vedno poskušajte telovaditi. Poleg ohranjanja dobra oblika, izognili se boste različnim boleznim.
V medijih se je pojavil primer 20-letnice, ki je izgubila gibanje v nogah, potem ko je kosilo in večerjo zamenjala s šejki in čaji, poleg tega pa je jemala zdravila za zaviranje apetita. Ta zamenjava je povzročila, da je imela ženska bolezen, imenovano beriberi, ki se pojavi zaradi pomanjkanja vitamina B1 v telesu. Jasno je, da šejk nima potrebne količine vitaminov in drugih hranil za zdrava prehrana in se ne sme uporabljati kot nadomestek za pomembne obroke.
Ma. Vanessa dos Santos
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
