Trenutno sta pritisk in stres na delovnem mestu težavi, ki prizadeneta veliko število ljudi. Potrebujemo nekaj časa, da spoznamo, da imamo meje in jih moramo spoštovati.
Glede na raziskavo CareerBuilder iz leta 2017 je 61 % delavcev v Združenih državah poročalo o občutkih izčrpan v svojih službah, medtem ko jih je 31 % priznalo, da doživljajo visoko ali izjemno visoko stopnjo čustvenega stresa v poklicnem okolju.
Poglej več
Odkrijte keratopigmentacijo, tehniko, ki vam omogoča spreminjanje barve vaše kože...
Teh 5 ČAROBNIH napitkov krepi spomin in izboljšuje kognicijo;…
Te zaskrbljujoče številke kažejo, da izčrpanost in stres na delovnem mestu sta pomembna izziva, s katerimi se mnogi soočajo vsak dan.
Zato se postavlja zanimivo vprašanje: zakaj kljub temu zaskrbljujočemu scenariju več ljudi ne sprejme ukrepov za reševanje te situacije?
Nekateri ljudje izgorelost pogosto podcenjujejo ali celo napačno razumejo, kar lahko vodi v njeno zanemarjanje.
Zavedanje pomena skrbi za lastno dobro počutje in razumevanje opozorilnih znakov je ključnega pomena za učinkovito preprečevanje in spopadanje z izgorelostjo. Še je čas!
Znaki utrujenosti in izgorelosti
Če opazite enega ali več teh znakov, vklopite opozorilo:
- Stalna utrujenost: Občutek utrujenosti ves čas, ne glede na to, koliko spite, je zanesljiv znak izgorelosti. Zdi se, da energije hitro zmanjka, zaradi česar so vsakodnevna opravila bolj zahtevna;
Težave s koncentracijo: izgorelost lahko zmanjša vašo sposobnost osredotočanja in sprejemanja odločitev. Lahko se počutite duševno megleno in imate težave pri opravljanju nalog, ki bi bile običajno preproste.
Spremembe spanja: nespečnost, težave s spanjem ali pogosto zbujanje ponoči so pogosti simptomi izgorelosti. Duševni stres lahko negativno vpliva na spanje.
Telesni simptomi: Pogosti glavoboli, bolečine v mišicah, težave s prebavili in drugi nepojasnjeni telesni simptomi so lahko pokazatelji izgorelosti. Telo se na duševni stres odzove na več načinov.
Socialna izolacija: Izčrpani ljudje se pogosto umaknejo od prijateljev, družine in družabnih dejavnosti. Izolacija je poskus obvladovanja stresa, vendar lahko poslabša situacijo.
Zgodnje prepoznavanje teh znakov in iskanje podpore je ključnega pomena za učinkovito spopadanje z izgorelostjo. Naučite se razumeti znake in počivajte, da si povrnete energijo!
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.