Špinača je pomemben vir hranil za otroke in odrasle, saj vsebuje vitamine A, K in B12. Poleg tega je mogoče najti tudi železo, magnezij, kalij, cink in druge bistvene spojine za ohranjanje našega zdravja. Da ne omenjamo, da uživanje pomeni tudi preprečevanje različnih bolezni. Tukaj si torej oglejte glavne prednosti špinače.
Preberi več: 4 razlogi, zakaj lahko acai izboljša vaše zdravje
Poglej več
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Preprečuje astmo
V tej zelenjavi je velika zaloga beta-karotena, ki je zelo pomembna snov za tiste, ki želijo preprečiti in se boriti proti astmi. Zato je med zdravniškimi priporočili za bolnike z okvaro dihal precej pogosto najti to komponento.
Preprečuje diabetes
Malo ljudi ve, vendar je špinača neposredno povezana z uravnavanjem glukoze v krvi. Tako bo uživanje koristno tako za tiste, ki želijo preprečiti sladkorno bolezen, kot za tiste, ki bolezen že imajo, a jo težko uravnavajo. S špinačo bo to opravilo postalo lažje.
Rak
Nekatere študije, ki potekajo, kažejo na pozitiven učinek špinače na zmanjšanje tveganja za nastanek raka. Po raziskavah listi špinače, kuhani, vsebujejo velike količine klorofila, ki je odlično hranilo za preprečevanje raka.
Preprečuje hipertenzijo
Zaradi velike količine kalija bo špinača odlična pomoč pri uravnavanju visokega krvnega tlaka. Razlog za to je, da je visok krvni tlak običajno posledica ogromne količine soli, ki jo ljudje vnesejo v svojo prehrano. Po drugi strani pa je kalij pomemben za zmanjšanje učinkov natrija na telo in posledično za uravnavanje krvnega tlaka. Vendar morate biti previdni, saj ima lahko preveč kalija škodljive učinke pri tistih, ki imajo težave z ledvicami.
Preprečuje zaprtje
Na koncu velja poudariti pomen špinače za preprečevanje zaprtja, saj je bogata z vlakninami. Zato lahko vnos te zelenjave v prehrano prispeva k izboljšanju črevesnega tranzita in olajša defekacijo. Da ne omenjamo, da ima lahko špinača razstrupljevalni učinek, saj je sposobna čistiti toksine, ki so v našem telesu.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
